Preveč Vitamini Dangerous

? Mnogi ljudje jemati vitamine in dodatke vsak dan, da se ubranijo pred morebitne zdravstvene težave , ampak nekateri ljudje sprejmejo prevelike količine . Medtem ko je telo dobro na rdečica ven odvečne vitamine da ne potrebujejo , obstajajo nekateri vitamini , ki jih je težko flush in lahko povzroči težave , ko zgraditi. Tudi vodotopni vitamini , ki hitro zapustijo telo ima lahko negativne učinke, če se jemlje v prevelikih količinah. Voda topnih vitaminov

presežne količine nekaterih vitaminov so manj nevarni od drugih. V vodi topne vitamine , kot so vitamin B in vitamin C razgradi hitro in izhod iz telesa skozi urin , tako da ob velikih količin , je manj verjetno, da ne škoduje . Lahko pa tudi ti vitamini povzroči težave , če se preveč sprejeti.
Maščobi topnih vitaminov

maščobi topnih vitaminov so bolj verjetno, da bo povzročil težave , saj so don " t razčleniti hitro. Med njimi so vitamin A , vitamin D , vitamin E in vitamin K. Ti vitamini niso zlahka izpran sistema , ampak se kopiči v jetrih . Ko se to zgodi , vitamini imajo lahko toksični učinek na srcu , možganih in vitalnih organov in povzroči težave , vključno z glavoboli, bolečine v mišicah , utrujenost in slabost.
Vitamin C

najbolj priljubljena vitamina , veliko ljudi bo velike odmerke vitamina C , da se ubranijo pred težavami, kot prehladu in celo raka. Čeprav je vodotopen , preveč vitamina C lahko toksičen učinek na telo in povzroči drisko in slabost . Presežek vitamin C je bilo povezano tudi s povečano pojavnostjo ledvičnih kamnov .
Vitamin A

Večina ljudi dobili veliko vitamina A v običajni prehrani prek živil, kot so žita in mleko in to je že dolgo bistvena za ohranjanje zdravih kosti . Vendar so presežne količine vitamina A povezan z večjo verjetnostjo za nastanek osteoartritisa . Kot maščobi topen vitamin , je tudi težje zatelo flush ven in se nabira v jetrih in toksičnih učinkov na telo .
Vitamin E

Veliko ljudi se vitamin E dodatke za preprečevanje bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, degeneracija makule , bolezni srca in druge težave , ki pridejo s starostjo . Vendar ob prevelikih količin vitamina E je povezan s povečano pojavnostjo nekaterih težav, ki jih je sprejel, da prepreči , vključno z boleznimi srca in možganske kapi .
Bottom Line

bolj pogosto kot ne, bo pokazal tudi veliko vitaminov proizvajajo le manjše težave. Vendar pa je za večino ljudi , pri čemer je multivitaminske zagotavlja več kot dovolj priporočenega dnevnega vnosa (RDA ) vitaminov , potrebnih za vsak dan .