Kako izbrati Vitamini za ženske

so Vitamini za ženskenujna , še posebej, če je onana poti žensko. Večina žensk in ljudi na splošno ne dobijo dovolj hranilnih snovi v njihovi hrani . Da ne omenjam ,stres in kaos dan , ki nas naredi hrepenijo napačno vrsto živil . Kot rezultat , lahko naše telo uporabiti dodatno pomoč , da se bo vitamini zagotavljajo. Navodila

1

želite izbrati vitamini za ženske, morate najprej analizirati vaše prehrane . Na ta način lahko določimo dozo vitamina potreben . Na primer , vitamin C , je eden izmed vitaminov , ki so primerna za ženske . Naslednji korak je torej, da preveri svojo prehrano in videli, koliko se porabi vitamina C . Če je nizka ste dovitamin odmerjanja in če je visoka jo spustite .

Razumeti vitamina jemljete in zakaj ste ga jemljete . Internet jenajboljše mesto , da bi našli informacije ki jih potrebujete . Medtem ko so nekateri vitamini za ženske , ki pridejo priporoča to ne pomeni, da jeenaka za vsako žensko . Za primer, da biženska, ki ima zdravstvene težave morajo biti bolj previdni in se več varnostnih ukrepov , kot bolj zdravo žensko.
2

Razmislite kalcij potrebujemo še vitamin ženske . Starejše ženske potrebujejo več od tega zaradi težav kostno gostoto . Vendar pa je še vedno pomembno narediti raziskave glede na vašo starost in zdravstvene težave , da izberete pravilno odmerjanje . Ne samo kramp naključno steklenico kalcija in začnete jemati zdravilo.

Vitamin D pomaga aktivirati kalcija , tako da bi lahko rekli , da gredo z roko v roki . Če jemljete zdravila, dobili nasvet zdravnika ali prehrano , preden vzamete katero koli kombinacijo kalcija in vitamina D. Čeprav delajo skupajkombinacija je lahko težavno , je najbolje, da tvegati .
3.

Vzemite vitamin E za kožo , lase in njegovih antioksidativnih lastnosti. Verjetno ste opazili, da se uporablja pri kožnih in lasnih izdelkov . Vitamin E ima tudi druge velike koristi, saj se boste naučili v vaše raziskave .

Vsi vitamini B so pomembni vitamini za ženske . Vendar pa obstajajo trije, ki so bolj pomembne od drugih in so B6 , B12 in folne kisline . Vitamine B se uporabijo za izboljšanje energetske učinkovitosti in možganske funkcije , kot tudi razvoj na centralni živčni sistem . Ob vitamin B kompleks, bi moral zadostovati .
4

Se zaveda, da boodmerjanje in kombinacija potrebna , se razlikujejo od ženske do ženske . Vsak od teh vitaminov za ženske ima svoje prednosti in namen. Ali svojo domačo nalogo in se odločiti , katera kombinacija je pravi za vas .

Poleg tega raziskave in študije , katera hrana vsebuje vsakega vitamina , tako da si lahko izračunate vitamin odmerek. Nazadnje , drugi razlogi so nosečnice , dojenje , PMS , menopavza in zdravila .