Kaj B vitamini

? Vitamini B , ki se uporabljajo , da bi mislil kot en vitamin , preprosto imenuje vitamin B. Zdaj znanstveniki vedo, da obstaja osem različnih vrst B vitaminov . Vsi izmed njih so potrebna za pravilno delovanje celic. Vitamini, ki jih prepoznajo danes so vitamini B1 , 2 , 3 , 5 , 6 , 7 , 9 in 12 . Snovi, ki napolnjene vrzeli v B -serije so enkrat šteje vitamini , vendar je znano , da so danes druge kemikalije , ki se ni opredeljena kot vitamini. Vitamin B1

Vitamin B1 , znan tudi kot tiamin , jezelo pomemben del pretvorbo hrane, ki jo jemo v uporabno energijo za naše telo . Z združevanjem z drugimi kemičnimi snovmi v telesu tvori encim potrebno spremeniti kompleksne ogljikove hidrate v glukozo , najenostavnejši vir energije za naše telo . Prav tako spodbuja zdravo delovanje živcev . Zadostne količine vitamina B1 preprečevati boleče , izčrpavajoče bolezni z Beriberi .
Vitamini B2 in B3

riboflavin ,kemijsko ime za vitamin B2 in vitamina B3 , bolj znan kot niacin , storite veliko istih stvari za naše telo . Podobno kot B1 , da so sestavine v presnovi naše hrane . Prav tako pomaga pri vzdrževanju naših sluznice ( usta, nos , trebuh, itd) in očmi . Druga pomembna naloga vitamina B2 in B3 je preprečiti nevarno oksidacijskega aktivnost v telesu , ki škodujejo celice in povzroča raka.
Vitamini B6 in B9

Razen da pomagajo z našo presnovo , vitamina B6 , piridoksin , in vitamina B9 , folne kisline , vodijo našo kri zdrava , tako da pomaga pri proizvodnji rdečih krvnih celic in ohranjanju ustrezne ravni hemoglobina . Hemoglobina potrebne zakrvi za prenašanje kisika po telesu . Vitamin B9 je tudisestavina pri proizvodnji DNK , za " načrt " za vsako celico v telesu.
Vitamini B5 in B7

Ti dve vitamini , pantotenska kislina in biotin , v tem zaporedju, se pogosto uporablja v povezavi s seboj v telesu . So potrebne za pravilno absorpcijo hranil in sintezo koencima A , ki se uporablja za proizvodnjo energije . Poleg tega so pomembni za zdravje naše kože, las in nohtov.
Vitamin B12