Kateri vitamini so dobri za gojenje

Vitamini so pomembne za pravilno rast in delovanje sistemov v telesu , vključno s kardiovaskularnimi , mišičnih in živčnih sistemov. Brez prave količine vitaminov , bi vsak od teh sistemov kažejo disfunkcije , kot so povišan krvni tlak , slabokrvnost, tesnobe ali utrujenosti. Obstajajo nekateri vitamini , ki pomagajo posebej spodbujajo ustrezno rast v telesu . Tu sonekatere odnajboljših. Vitamin

Vitamin A jepomemben vitamin , ki pomaga spodbujati žil in očesne rast. Hrane z veliko vitamina A , vključujejo korenje in špinačo .
Vitamin K

Vitamin K je potreben za pravilen razvoj trombocitov in celic . Hrane z veliko vitamina K vključujejo temno zelene zelenjave , kot so ohrovt in brokoli .
Iron

Železo je pomembno za razvoj imunskega sistema inzdrav rast in vzdrževanje kardiovaskularnega sistema . Iron - bogata živila vsebujejo lečo in fižol.
Kalijev

Kalij je potreben za pravilno rast mišic in živcev v telesu . Kalij je mogoče najti v banane in avokado .
Kalcij

Kalcij zagotavlja pravilno rast in strukturo skeletni sistem . High- kalcijeve živila vsebujejo mlečnih izdelkov in špinačo .