Funkcije vitaminov v telesu

Vitamini so bistveni za telo - so ključnega pomena , zato jeprvi del imena " vitamini ". Delajo v organu, kot je olje , ki ohranja vse dele delovanje stroja . Delujejo na celičnem nivoju za zagotavljanje različnih fizioloških procesov , od razvoja do presnovo, da omogočajo popravila , ki ohranjajo zdravje. Kategorije Vitamini

Obstajata dve vrsti vitaminov , topen v maščobi in topna v vodi . Topne v maščobi vitamini se absorbirajo v limfo z maščobo . So shranjene v telesu , tako da, če ste vzeli v več kot ga potrebujete , lahko kopičijo do točke, da postane toksičen. Vodotopni vitamini so preprosto absorbira vlago v prebavnem traktu , se raztopi v telesu in če porabijo več kot telo potrebujepresežek se izloči z urinom.
Oil topnih vitaminov

nafte topni vitamini a, D , E in K. Vsak ima specifično funkcijo v telesu . Vitamin A je potrebno za oči , da ohranijo svoje rahla občutljivost. Prav tako pomaga kosti rastejo in ohranja oblogo sluznice notranjih organov , kot tudi skozi kožo . Ko misliš, da vitamin D , mislim " kosti ", saj ohranja raven kalcija in fosforja v krvi in so potrebna za rast in obnovo kosti . Vitamin E je antioksidant in vitamin K , morajo biti na voljo za strjevanja krvi .

Vodi topne vitamine

Najbolj znana vodotopni vitamini B skupina in C. Vsaka B vitamin je znan kot koencim , kar pomeni , da deluje s povezovanjem z encimom . Kot koencimi , morajo biti vitamini B prisotne encime , da izvajajo svoje naloge v telesu . Encimi so na voljo v vsaki celici in soključ do fizioloških reakcij v telesu , ki razgrajujejo in postavitev spojin , ki so potrebni , da bi živela .
Funkcije vitaminov B in C

vitamini B igrajo različne vloge pri pomoči encimov opravljati v telesu . Obstaja osem B vitamini - Štirje primeri njihove naloge pa so : B1 , ki so potrebni za presnovo ogljikovih hidratov , niacin ( B3 ), pomaga razgraditi maščobe in sprostijo energijo , B6 omogoča nastajanje protiteles in B12 (samo B vitamin ne najdemo v zelenjavi ) je bistvena za tvorbo rdečih krvnih celic . Morda je ena najbolj znanih, vitamina C jeantioksidant , pomaga celic , da se tvori kolagen beljakovin (ki je potrebna za veznega tkiva , ki zdravi rane ) , in je vključen v presnovi aminokislin .

Ohranjanje ravni vitamina

prvi stavek praktično vsak vir o vitaminih bodo rekli , da so " organske spojine . " To je pomembno, ker se organske spojine lahko razdelijo in spremeniti , tako v telesu in med postopkom kuhanja . Čeprav lahkotelo zbere vitamine , če jeprimerno, hranilo zaužitju , večina vitamini ne sintetizira telo . Kritične ravni je treba vzdrževati v telesu, ki jih je zaužil redno skozi uravnotežene prehrane in /ali dodatkov .