Kako pridobiti težo v eni noči

hitro pridobivanje teže jenuja za nekatere ljudi , ki potrebujejo v razsutem stanju gor za boks tekmo ali pa preprosto želijo , da bi dobili večji v naglici . Obstaja več načinov za hitro pridobivanje teže , vključno z uveljavljanjem pravic , ki povečujejo vnos kalorij in pitje veliko vode . Pridobivanje preveč teže prehitro povečuje tveganje povišane ravni holesterola in številnih drugih bolezni, povezanih s težo , vključno z boleznimi srca, visok krvni tlak in povečano tveganje za nekatere vrste raka . Teža pridobil čez noč , je le začasna , vendar pa dolgoročno povečanje telesne teže potrebuje stalno dieto povečane vnos kalorij . Navodila

1

jejte hrane z veliko maščob in sladkorja, ves dan , z nekaj ogljikovih hidratov in beljakovin , pomešanih noter Izogibajte se jedo živila z minimalno kalorij vrednostjo, kot listnato zelenjavo ali zelenjave . Jedo en obrok vsake dve do tri ure . Cilj , da porabijo vsaj dvakrat toliko kalorij , kot bi jih porabijo v enem dnevu .
2

Pijte vsaj galono vode skozi ves dan . Poskusi, da bi se izognili savno in druge izjemno dehidrirnim okolja . Izogibajte se kavi , alkoholu in druge diuretike .
3

dvigovali uteži v telovadnici . Dokončati tri predstavnike, težke teže bodisi zgornjega ali spodnjega dela telesa , vendar ni tako . Pijte veliko vode, med ponovitvami in po vadbi . Ne bo izpolnil vse kardiovaskularne vaje .
4

sedite ali se nasloni ves dan za povečanje zadrževanja vode in kalorično kopičenje . Ostajajo na hladnem, vlažnem okolju , da bi preprečili dehidracijo in povečali zadrževanje vode .