Kaj Foods Store Fat ?

Pomembno je , da bi jedli zdravo , hranljivo hrano za ohranjanje telesnega in duševnega zdravja . Živila, kot so polnozrnate žitarice , zelenjava in sadje in pustega beljakovin pomočjo spodbujanje zdravja . Obstajajo živila , ki lahko povzročijotelo , da se nezdravo in shranjujejo dodatne maščobe. Ta živila lahko naredi telo shranjuje maščobe na trebuhu ali stegnih področju, in lahko povzroči velike zdravstvene težave za posameznike z odvečno telesno maščobo . Nasičen Versus nenasičene maščobe

nasičenih maščob so najslabši maščobe za telo za shranjevanje . Ta vrsta maščobe je izdelan iz kemičnih verig in težje zatelo razgradi . Nasičene maščobe so povezane z boleznimi srca, povišan holesterol in diabetes . Nenasičene maščobe, prihajajo iz naravnih virov, in se razčlenijo v mono-in polinenasičenih maščob . Medtem ko je bolje za telo kot nasičenih maščob , se lahkoposameznik še vedno porabijo preveč nenasičene maščobe in povzroči povečano skladiščenje maščob.
Hidrati

hidrati (ali ogljikovi hidrati ) so shranjene kot maščoba , ko se mišice in jetra že svojo polnjenju glikogena . Več ogljikovih hidratovoseba poje,več maščobe se bodo shranite . Rafinirana in predelanih ogljikovih hidratov poveča shranjevanja maščob več kot enostavnih ogljikovih hidratov . Preprosti ogljikovi hidrati so zelenjava in sadje , ki pomagajo zagotavljati vlaken v telesu , zato znižujejo raven inzulina .

Sladkorji

Candy , sladice in prečiščenih ogljikovih hidratov vsi imajo obliko sladkorja v njih. V skladu z " The Belly Fat Cure , " jesti sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov, vpliva na raven inzulina v telesu . Insulin , ki ga proizvaja trebušna slinavka in upravlja sladkorja v krvi in ​​kopičenje maščob. Povečana raven insulina lahko osebo maščob in ovira njeno sposobnost za izgubiti maščobo .
Alkohol

Alkohol je poln sladkorja in maščob , ki jih je shranil jetra in se spremenila v trebuh maščobe . Alkohol tudi upočasni izgorevanje maščob . Več oseba, pijače ,večmaščobe se shranjuje , ker je alkohol upočasni kurjenje maščob . Poleg tega alkohol jeapetit stimulator , da oseba , da bi jedli več. Trdi liker je predvsem sladkor , kot je vino , pivo in je poln praznih ogljikovih hidratov.
Pakirani in predelane hrane

Veliko predelana in pakirana živila vsebujejo sladila, soli , umetne arome , maščobe , kemikalije in trans maščob . V procesu ustvarjanja hrano, ki jih je mogoče shraniti na špecerijo in shramba police , veliko hranilnih snovi v hrani , se odstranijo. Trans maščobe je ena najhujših krivcev za shranjevanja maščob v telesu . Trans maščobe so slabo za srce , saj poveča LDL holesterol ( slabi holesterol ) in zmanjšanje HDL holesterola ali dober holesterol . Veliko pakirani in predelane hrane imajo tudi velike količine natrija , kar povečuje shranjevanje maščob v telesu , ker zvišujejo tudi maščobne celice , kjer je shranjen .