Kako Izračunajte vaš ITM Ideal

indeks telesne mase ali ITM , jeskupno merjenje telesne maščobe na podlagi višine in teže . ITM velja za odrasle moške in ženske. Poznavanje vaše ITM lahko pomaga oceniti vaše tveganje za bolezni, kot so bolezni srca , visok krvni tlak , sladkorna bolezen tipa 2, žolčnih kamnov in nekatere vrste raka , glede na National Heart Lung and Blood Institute. To traja lenekaj sekund , da ugotovite svojo idealno ITM paleto uporabo spletnega kalkulatorja . Navodila

1

Obiščite National Heart Lunga in spletne strani Blood Institute . Kliknite na " javnost" v zgornjem levem kotu in nato kliknite na " indeks telesne mase ( ITM), " link pod " Health Assessment Tools" glavo .
2

Vnesite svojo višino v čevljih in palcih v ustrezna polja . Vnesite svojo težo v funtih . Kliknite na " Compute BMI . " Takoj boste videlištevilo pop up v polje.
3

Primerjajte vaš ITM z območij, podane na desni strani računala . Na primer, če ste 5 feet , 2 cm visok in tehta 118 £ . , Vaš ITM je 21.6 . To pomeni, da so v mejah normale , ali ideal , razponu 18,5-24,9 . Ampak, če ste tehtal 137 £ . na isti višini, na primer, vaš ITM je 25,1 - vas postavlja na nizko koncu prekomerne teže območju

.