Kako Curb lakote bolečine

lakote lahko nadležno , še posebej, če se potrudiš, da izgubijo težo. Vaše telo je povedal, da bi jedli , da je kos pice , čeprav ste pravkar zaužili velik obrok . Po Health.com , nekatere stvari , ki povzročajo primeru prekomernega apetit vključujejo stres in hormonov. Ko doživlja bolečino lakote , nadzorovati vaš apetit uporabo pametnih strategij. Navodila

1

zajtrkovati vsak dan. Po Health.com , bodo ljudje , ki jedo zajtrk, da v 100 manj kalorij skozi ves dan . Če ne morete jesti veliko zjutraj , pojedel košček sadja ali bar pod zob in imajo majhen prigrizek pred kosilom .
2

Jejte pravih prigrizke . Nekateri prigrizki , kot so jagode , brokoli in sladki krompir , bodo preprečila lakoto. Takšne nizkokalorične prigrizke vam bo pomagal počutili bolj zadovoljni kot jesti čips pred obrokom.
3

Ali dihalne vaje . Če ste pod stresom o nečem , bo vaše telo razvije odpornost na leptin , hormon , ki vam pomaga občutek sitosti . Za začetek vaše dihalne vaje , štej do pet , medtem ko izdihom . Nato ponovno štetje do pet , kot ste vdihniti celoti . Ponovite korake za pet minut .
4

Pijte več vode . Voda je tako zdrava in polnjenje . Včasih , mislite, da ste lačni , ko ste dejansko žejni . Preden vas zgrabi nekaj pojest , popijte kozarec vode in videli, če vaša lakota ne mine .
5

Trick vaše telo ob pridihom vanilije , če ste hrepenenje nekaj sladkega . Glede na Health.com , "neločljivo sladkosti vanilije pošlje nevropetidov v nekakšno senzorično preobremenitev , da bedaki v občutek , kot da si zadovoljen vaš sladkarije . " Vanilla losjon za telo ali izpisek bo delo za ta namen.
6

vzemite ven, mešalnik in si napitek . Mešanja poveča velikost obroka z dodatkom zraka , ne pa tudi kalorij . Ali vam je všeč jagode , ananas , banane ali maline , obstaja veliko okusov jih lahko izbirate , ko bodo vaše napitek .