Indijski Diet za Smršati

Diete v Indiji so že tradicionalno bolj zdravo kot standardni ameriški prehrani. Indijski diete ponavadi pretežno vegetarijansko , z malo predelane hrane in poudarkom na domače jedi , napolnjenih z mlečnimi , riž, celih kruha in zelenjave pšenice . Če morate , da izgubijo težo (in , po United States center za nadzor bolezni , večina ameriških odraslih storiti), obstajajo načini , da se vpelje prakse indijskih načinih prehranjevanja zavitkejši , bolj zdravo vas - da ne omenjam , da je indijska hrana je tudi zelo okusno. Spice , ne Oil

Ena metoda, uporabljena v indijsko hrano , ki vam bo pomoč pri hujšanju , jeuporaba začimb , da dodate okus za hrano , v nasprotju z nafto . Indijska hrana je pogosto paro ali kuhana v vodi namesto ocvrtega . Lahko uporabite začimbe v hrano , ne nujno zaradi česar je vroče. Začimbe dober okus in pomaga , da se boste počutili bolj zadovoljni , medtem ko jeste , kar vodi k tebi jedo manj. Nekatere začimbe so znani tudi po svojih koristnih prebavne lastnosti , kot so janeževih semen, kardamom in klinčki .
Visoka Fiber

Drug vidik indijskega prehrani , ki pomaga pri hujšanju , je vključitev obilo stročnic, zrn in zrn. Jedo dieto naravno visoko fiber počutiš bolj poln med obroki in manj nagnjeni k jesti . Te visoke vlaken , visoko vitaminski obroki tudi pustite vaše telo pridobiti več hranilnih snovi , kar bo povzročilo , da bi lahko bolj učinkovito .
Ayurveda

Ajurveda jesistem tradicionalne indijske medicine vrača stoletja . Razumevanje vse o ayurvedi je lahko precej zapleteno, vendarkoren Ayurveda , kot macrobiotics in tradicionalne kitajske medicine , je harmonija . Ekstremi se je treba izogibati v prehrani, kot vse ostalo . Obstaja tudi nekaj ayurvedska prehrana nasvetov , ki se uporabljajo posebej , da izgubijo težo in se boriti proti debelosti .

Eno skupno sredstvo za pridobivanje teže pije sok polovice limone in 1 TSP. medu v kozarcu mlačne vode, v jutranjih urah. Draga pomaga maščobe za prepihana in uporabili kot vir energije . Limona v čaju in redno uživanje korenčkov sok so tudi mislili, da vam pomaga izgubiti težo.

Grenke zelenjave pomoč pri izgubi teže . Zelje, porabi bodisi surove ali kuhane , upočasnjuje pretvorbo ogljikovih hidratov v sladkor in maščobe , in je tudi malo maščob in polna hranil sam , zato redno jedo zelje tudi vam pomaga, da izgubijo težo. Mint je izgorevanje maščob lastnosti , tako čaji metinih ali mete Chutneys se lahko sprejmejo tudi za hujšanje .