Dejstva o Body Fat Odstotek

telo potrebuje maščobe , ampak visok odstotek telesne maščobe je lahko nevarna za vaše zdravje . Prav tako lahkonizek odstotek telesne maščobe škodi tudi telesno notranje okolje . Ljudje potrebujejo ublažitve porabijo maščobe , ampak tudi zmernost v tem, kako jih zmanjšati telesno maščobo . Tiste z visoko odstotek telesne maščobe , obstaja tveganje za srčni napad , tako dapozorno spremlja uresničevanje načrta lahko prepreči morebitno škodo. Funkcija

odstotek telesne maščobe določa regulacijo telesne temperature in ugotovi, kako dobro Blazine kosti in vitalne organe , da preprečijo oškodovanje telesa notranjega okolja .
Zmote

odstotek telesne maščobe ne sme biti nižja od 18 odstotkov , in čeprav zniževanje telesne maščobe je zdravo za prekomerno telesno težo posameznika , ni priporočljivo za vsakogar , vključno s tistimi, ki so podhranjena in trpi zaradi motenj hranjenja .

Pomen

pomembno je, da z njim merite odstotek telesne maščobe in ga še naprej spremljala za preprečevanje srčno-žilnih okvar , rak , sladkorna bolezen, depresija in številne druge zdravstvene težave.
Identifikacija

Tisti z visokim odstotkom telesne maščobe , maso indeks telesne ( ITM) 30 ali več , in lahko to merimo z množenjem 703 s svojo težo v funtih , potem pa tako, da se število z vašo višino v cm .
Premisleki

Čeprav merjenjem telesne maščobe s preprosto matematiko jepreprosto, splošno sprejeta tehnika , ni povsem točna , sajizračun ne upošteva mišične mase z uporabo te metode .
Preprečevanje /Solution

redno telovadite in jesti visoko fiber malo maščob prehrana , izogibanje predelani hrani in tistih z visoko vsebnostjo sladkorja in škrobnih .