Kako jesti za vaš Nutritional Vrsta

Po raziskovalec William Wolcott , obstajajo tri glavne prehranske vrste : vrste beljakovin, vrste carb in mešane vrste . Te tri vrste navede makrohranil , iz katere je vaše telo najbolj učinkovito virov energije. Vrste carb učinkovito pridobivati ​​energijo iz ogljikovih hidratov , kar pomeni, da je treba zaužiti več ogljikovih hidratov v prehrani , kot tipa beljakovin. Viri vrsta beljakovine učinkoviteje iz beljakovin in zahteva manj ogljikovih hidratov . Mešanega tipa potrebuje tako ogljikovih hidratov in beljakovin , in mora dokumentirati njeno zdravje in občutke po obroku , da se doseže pravilno ravnovesje. Tisto, kar potrebujete
Hrana revija
Proste Prikaži več navodil
Eating Pravica za vaš Nutritional Vrsta
1

Odkrijte svojo prehransko tip s procesom izločanja. To še posebej velja, če želite, da bi se izognili dragim dietnih sistemov in obiskov zdravnika . Preprosto poslušanje vašega telesa po obroku lahko pomaga najti svojo prehransko vrsto .

Ali vaša hrana revija pripravljena po vsakem obroku in dokumentira, kako se počutiš po zaužitju določene hrane. Opomba , ali so živila, ogljikovih hidratov , beljakovin ali maščob . Na primer, ko jedo pire krompir (ki so ogljikovi hidrati , ) bi lahko zabeležijo naslednji vnos :

Hrana : pire krompir

Tip: ogljikovi hidrati

Feeling: počasen, utrujen , še vedno lačen za sladkor