Kako pridobiti težo Po kolostomo

Pridobivanje teže po kolostomo Morda se sliši enostavno , vendar je lahko težje kot misliš . Dodajanje nezdrave hrane v svojo prehrano lahkonajhitrejša pot do dodajanja na teh dodatnih funtov , vendar to nizdravo . Pridobivanje težezdrav način potrebno več napora , vendar je vredno, da na dolgi rok. Zdravo pridobivanje telesne teže se doseže s pravilno prehrano . Imeli boste dodali na teh dodatnih funtov , medtem ko preostali zdravi. Tisto, kar potrebujete
Ribe
Sadje Zelenjava

Matice in polnozrnat
piščanec
Beljakovinski praški
prehransko dopolnilo pijače
Proste Prikaži več navodil

1

vsebujejo omega - 3 esencialne maščobne kisline v vaši prehrani . Omega -3 je bistvenega pomena za vaše zdravje, vendar se ne more proizvaja telo . To je mogoče najti na tuna, losos in orehi . Ne samo, da bodo omega- 3 pomagajo dodali na teži , vendar pa lahko pomaga pri zaščiti pred boleznimi srca .
2

Jejte več beljakovin . Protein je bistvenega pomena za telesno maso in jih lahko najdemo pri piščancih in jajcih . Pri pripravi svojega piščanca , preskočiteocvrte in šel za pečen . Pečen piščanec je manj mastna nato ocvrti tako zdrava . Tudi kuhati piščanca v celoti pred jedjo .
3

Dodaj sadja, zelenjave in žitaric za vaše obroke . Morate zdravih ogljikovih hidratov , da se vaše telesne mase . Sadje , zelenjava in žitarice sonajboljši kraj, da bi našli tiste ogljikove hidrate .
4

kupiti beljakovinski praški in prehransko dopolnilo pijače. Ti bodo dodali več kalorij na vaši prehrani in jih je mogoče najti na večini trgovin z zdravo prehrano ali trgovinah .