Kakšne vrste hrane, ki jo naredi Fat ?

Če se potrudiš , da izgubijo težo ali ohranijo svojo trenutno težo , je nujno , da se zavedajo živil, ki lahko se boste maščobe . Branje nalepk pakiranje hrane lahko pomagajo ločeni zdravo hrano iz nezdrave hrane . Včasih so nezdrave sestavine niso navedene na embalaži , in če so , se lahko poimenuje z drugim imenom . Sladko predelanih živilih

sladkih , predelana živila so živila, ki so bila spremenjena od svoje prvotne države. Umetna sestavine so bile vključene v proces izdelave teh živil izboljšati njihov okus , videz ali rok trajanja. Sladko predelana živila vsebujejo piškotke, pecivo, krofi , pecivo in pite . Ti so pogosto najdemo v srednjem prehode trgovinah in prišel pripravljen za jesti iz škatle . Te predelana živila vsebujejo veliko kalorij in z visoko vsebnostjo maščob in bo sabotirati vaše prehrane pri porabi v presežek.
Ocvrte hrane

ocvrta živila vsebujejo veliko maščob in če so panirani lahko tudi vsebujejo rafinirani beli moki . Živila, ocvrte v trans maščobe so predvsem nezdrave , ker je ta vrsta maščobe postavlja svoje slabega holesterola in zniža svoje dobre raven holesterola v krvi . Ko berete embalaži za hrano morda ne boste našli besede " trans maščob " na etiketah , vendar pa boste morda našli besedo " hidrogenirano ", kar pomeni isto stvar . Food and Drug Administration omogoča živila z manj kot pol grama trans maščob na obrok za tiskanje " trans maščobe free" na embalaži . Ko jeste izdelke, ki trdijo, da so trans maščob , ne preveč jesti , ker so še vedno lahko vsebuje nekaj trans maščob .

Prigrizki

Sack hrana kot so čips in Nacho čipi so visoki tudi v slabih maščob in rafinirani beli cvet . Pogosto so visoko soli in sladkorja in vsebujejo umetnih barvil in okus. Prigrizki lahko si debela , ko poje v presežku, ki je zelo enostavno narediti , ker te vrste hrane na splošno bi si želeli , da bi jedli več in več od njih . Več sol jeste ,več soli hrepeniš . Prehrana, ki vsebuje veliko soli , je nezdravo in povezana s težavami s srcem .
Fast Foods

hitre prehrane , ali je hamburgerji ali kitajsko hrano , lahko se boste maščobe če ga jedo prepogosto . Restavracije so nagnjeni k uporabi trans-maščobne za pripravo hrane , ker je poceni . Še en aditiv , ki se uporablja v nekaterih hitro prehrano mono natrijev glutamat , znan tudi kot MSG . Restavracije uporabo MSG saj dodaja okus živil. Kaj ti ne povem, je , da se konice vašo raven inzulina in lahko povzroči migrene, glavobole in pridobivanje telesne teže .