Seznam živil za tridnevni sadja v prehrani

shujševalnih dietah , so številni , lahko pa poudarjajo, omejene vrste živil , ki ne zagotavljajo stalno prehrane in energije za telo . Three Day Sadje Diet je1500 kalorij na dan dieta priporoča sadje za vsak obrok , ampak vključuje tudi hrano iz vseh glavnih skupin živil za zavarovanje dobro zaokroženo prehrane. Poljubno število živil, se lahko vključi v okusne in hranljive meniji v določenem tridnevnem roku . Zajtrk

Zajtrk predlogi vključujejo kosmiče , borovnic štručko , palačinke , stepeno prehiteli , posneto mleko, smetana sir , banane in jagode. To bi bilo treba združiti , da bo enak približno 350 kalorij z izborom iz skupine žitarice, sadje in mlečne za vsako zajtrk.
Snacks

prehrana predlaga sredi dopoldneva , sredi popoldneva in Bedtime sadje prigrizki vsake 60 do 70 kalorij . Priporočena plodovi so banane , jabolka , breskve, slive , pomaranče, grozdje, kivi , melone, ananas , jagode , robide, borovnice , maline in rozine ali suhega brusnice . Jogurt s sadjem se lahko poje tudi za prigrizek .
Kosilo

Kosilo predjedi za prehrano lahko vključujejo jabolko , rozine, posušene brusnice , jagode , ananas tidbits , kosilo meso, tuna ali piščanec solata, solatni preliv , nasekljanih orehov ali orehi , solata zelenicah , špinača, narezan paradižnik , cel kruh zrn , žepni kruh , krekerji , arašidovo maslo in posneto mleko . Kosilo vsebuje sadje , žitarice, beljakovin in zelenjave obrokov da se je skupna 450-500 kalorij .
Supper

večerja meniji lahko vključujejo zrezek , svinjska zrezek , piščančje prsi , krompir , stročji fižol , korenje , solata, zelje solati , beluši, cela zrna kruh , riž , maslo, mozzarella , majoneza , oranžna in brusnice ali rozine . Večerja naj bi znašala 500-550 kalorij s živila iz sadja , žita , beljakovin in zelenjave skupin.