Kako Sprejmi Teža Restavriranje

lahko Pridobivanje nazaj težo , ki ste jih izgubili čustveno neprijetno in težko sprejeti . Sprejem počuti , kot če si rekel : »Kaj se je zgodilo, je vse v redu z menoj , " ko si res želi stvari je šlo drugače . Zavedam se, da vam ne bo uspelo obdržati težo off , dokler niste pripravljeni, da notranje spremembe , ne le zunanje narave. Prvi korak k sprejetju ( in odpravo ) obnovo teže je, da brezpogojno ljubezen in sprejemanje sebe . Tako kot ste vi. Navodila

1

Bodite prijazni do sebe . Ne poslušaj glasove v glavi , ki kritizirajo in opozarjata na napake . Zapomni si ti glasovi so projekcije način menite, ostali se bodo odzvali . Bodite sam svoj najboljši prijatelj . Podprejo in ljubijo sami. Privoščite si , kako bi zdravljenje otroka ali ljubljene borijo s povečanjem telesne mase .
2

Poglej na situacijo pošteno. Vprašajte se , zakaj ste pridobili težo . Ste bili prelahki in potrebno , da paket nekaj kilogramov ? Ješ pomiriti čustvene ali fizične bolečine ? Se počutite depresivni o vašem življenju doma ali nezadovoljen na delovnem mestu? Vedite, da je vaša teža obnova lesimptom razmer , nisituacija sama .
3

Sprejeti ukrepe v smeri reševanja resnično vprašanje . Če ste depresivni , posvetujejo . Če ste na neprimeren odnos , dobili podporo od družinskih prijateljev , ki vam pomaga oditi . Če ste nezadovoljni v vaši karieri , ugotovite, kaj imate radi storiti, in to storite. Če niste vzeli čas za pripravo zdravih obrokov , se naučijo , da si dal prvi. Nehati odvzeli polno , srečno življenje . Vem, da si je vredno.
4

Ljubezen sebe . Hvala, ker vaše telo. Zahvaljujemo se vam za vaše noge prenašanje in noge za vas podpirajo . Zahvaljujemo se za vaše stegna vam mišično moč in vas nosi gor in dol po planotah življenja . Zahvaljujemo se za vaš želodec prebavi hrano in obdelavo vaše prehrane . Zahvaljujemo roke za izvedbo vaše ljubljene in roke za izvedbo stvari , ljubkovanje živali , pobral otroke in kuhanje obrokov . Oglejte si sebe kot celoto, ki je večja od njenih delov.
5

Živi vzdaj . Vemo, da je vsak trenutekprimeren trenutek , in vse, kar se je zgodilo, te je pripeljal , kje ste. Če vam ni všeč , kje ste, veste, da je zdajprimeren trenutek , da ga spremeni . Uživajte v tem, da je vedno zdaj .