Vitamini za Weight Control

Obstaja 13 vitaminov , ki so bistvenega pomena za življenje . So vsi skupaj delovali pravilno pomagalo vaše telo funkcije , vendar pa obstaja nekaj , da igrajo bolj neposredno vlogo pri izgubi teže . Razumevanje, kaj ti vitamini storiti, in zagotavljanje, da se vam ne primanjkuje njih vam lahko pomaga pri vaš cilj, da shed nekaj dodatne teže . Najboljši viri za vitamine so sveže , zdrave hrane , ampak če jemljete vitamine v obliki tablet ne pozabite, da so nekateri v velikih odmerkih strupena , zato nikoli ne dopolni več od priporočene dnevne količine , ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom . Vitamini B

vitamini B , znan tudi kot " stres " vitaminov , pomaga telesu pri ohranjanju zdrave telesne teže . Vitamine B3 in B6 pomoč celice izgorevanje goriva , ki jih preskrbujejo z energijo. B6 v kombinaciji s cinkovimi pomoč pri razgradnji hrane z omogočili produkcijo encimov trebušne slinavke . B2 , B3 in B6 pomaga vaša ščitnica vzdrževati normalno funkcijo , kar bo vplivalo na vaš metabolizem .
Vitamin C

Vitamin C pomaga vašemu telesu oksidira maščobe med vadbo . Glede na študijo, 2005 , objavljenem v " Journal of American College of Nutrition , " tisti, ki imajo dovolj vitamina C oksidira 30 odstotkov več maščobe med vadbo . Če ste primanjkuje tega vitamina , bo vaše telo verjetno bolj odporna na izgubo odvečne maščobe .
Vitamin D

Vitamin D je mislil, da pomaga pri razčleniti shranjenih maščob . To je bistvenega pomena za absorpcijo kalcija , ki sodeluje tudi pri izgorevanju maščob . Menijo, da jekoličina kalcija v maščobnih celicah določa, koliko maščobe se bodo celice spali : povečana raven kalcija v rezultate povečanega kurjenje maščob . Tisti, ki na višjih kalcija dietah , so bolj verjetno, da gorijo maščobe , kot jo shranite . Brez vitamina D , vaše telo ne more uporabiti kalcija .
Vitamin H

Vitamin D , znan tudi kot biotin , je še en vitamin , ki pomaga pri razgraditi maščob . Prav tako pomaga pri obdelavi glukoze , ki omogoča , da telo bolj učinkovito proizvodnjo energije . To jepomemben dejavnik za metabolizma beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob .