Kako izračunati težo, ki jih Višina s strukturo kosti in Starost

Ob zdrave telesne teže jepomemben del vaše splošno zdravje . Prevelike teže lahko dal dodaten pritisk na vaše celotno telo , tudi sčasoma vodi do bolezni srca in ožilja in možganske kapi , praviAmeriško ministrstvo za zdravje in človeške vire . Medtem ko jeopredelitev " zdravo telesno težo " razlikuje med ljudmi , lahkoustrezno območje se določi z oceno višine, trenutne teže, kostne strukture in starosti. USDHHS pravi, da je ohranjanje zdravega indeks telesne mase ali ITM , bistvenega pomena za dobro zdravje . Združene države Amerike so centri za nadzor in preprečevanje bolezni , ali CDC , objavlja lestvic težo prek starosti 20 let; pri starejših ljudeh , se starost ne šteje koristno z vidika izračuna idealno telesno težo . Vendar pa mora vsaka oseba, se posvetujte s svojim osebnim zdravnikom , da ugotovi, če je njihova teža je glede na starost in telesno tipa primerno . Navodila

1

Izračunajte svoj ​​ITM uporabljati sedanje višine in teže . ITM je navadno izražena kot masa v kilogramih deljena s kvadratom višine v metrih . Združene države Amerike Center za nadzor in preprečevanje bolezni ponujajo ITM kalkulatorjev in teže kart za odrasle in otroke do starosti 20 let .
2

Preberite stran z rezultati ITM . To vam pove, če ste v normalnem območju za BMI . Po mnenju CDC ,ITM pod 18,5 , je podhranjenih , 18,5-24,9 je normalno , 25-29,9 ima prekomerno telesno težo in 30 let in več je debelih.
3

Dostop do teže grafikon , ki vključuje okvir velikost . Velikost okvirja jeukrep, ki določa, če ste mala , srednja ali velika koščena . Določimo velikost okvirja z merjenjem zapestje : Wrap trak ukrep okoli zapestja en čas in se seznanil s številko. Uporabite National Library of Medicine National Institutes of Health okvir merjenja, tabel ZDA ( glej vire ), da določi svojo velikost okvirja. Vnesite svojo višino , težo in velikost okvirja v grafikonu , da bi dobili zdrave telesne teže , ki temelji na ITM lestvic .
4

dostop do dodatnih kart , ki vključujejo starost odraslih. Medtem ko so te karte storiti tudi na druge dejavnike, kot ITM , ni graf , ki vključuje višina , teža, telesna okvir in starost , vse v enem grafikonu . Uporabite idealno telesno težo , ki jo najdete na višino in telo okvirnih lestvicah kot primerjavi s številkami , ki jih najdemo na starost, višina in teža kart. Te številke bi morale biti v isti splošni območju , vendar pa imejte v mislih, da je vsak človek edinstven in grafikoni teže katere koli vrste niso nikolinadomestek za nasvet zdravstvenih delavcev .