Kako Calcutale Navy Odstotek telesne maščobe

Odstotek telesne maščobe nanaša na celotno količino telesne mase , ki je sestavljen iz maščobnega tkiva in maščobnega tkiva , na E- manus.com . Zdrav razpon telesne maščobe razlikuje med moškimi in ženskami ter tudi s starostjo. Ameriška mornarica uporablja posebno merilno formulo, ki je tako poceni in natančni v enem in tri odstotke , glede na enoto US Navy medicino na Med.Navy.Mil . Analiza telesne maščobe jesestavni orodje za ugotavljanje trenutnega zdravstvenega stanja , napovedovanje tveganja za zdravje in spremljanju izgube teže . Tisto, kar potrebujete
Merilni trak
znanstveni kalkulator
Proste Prikaži več navodil

1

Bodite več meritev z mehko merilnim trakom in jih zapišite na kos papirja . To lahko najdete lažje s partnerjem .
2

Izmerite obseg ali razdaljo okoli, vratu . Bodite meritev tik pod Adamovega jabolka .
3

Izmerite obseg pasu . Ženske treba meriti območje na pol poti med zadnjim rebrom in vrhom kosti kolka . To jenaravno pasu. Men je treba meriti po sredini odseka nad popkom .
4

Izmeri se površina okoli bokov, če steženska . To področje jenajširša odsek med bokih in zadnjici .
5

Computeodstotek telesne maščobe . To je mogoče storiti le na spletni strani, kot HealthStatus.com , ali lahko ročno izvedete izračun z znanstvenimi calculator.For ženske , boste obdeluje naslednje izračun , po e- manus.com : 163,205 x log10 ( pas + kolk - vrat ) - 97,684 x log10 (višina v cm) - izračun 78.387.The za moške , po E - manus.com je : . 86,010 x log10 ( adomen - vrat ) - 70,041 x log10 (višina v cm) + 36.76

log 10 se nanaša na izračun logaritma z osnovo 10 , in je zlahka izračuna na računalu ali podatkov, preglednice , ki so jih v programski opremi .
6

interpretacija rezultatov . Povprečna ženska ima med 22% in 25 % telesne maščobe , inčlovek ima med 15 % in 18% , na E- manus.com . Najmanjša sprejemljiva odstotek za oceno dobrega zdravja je 12 % žensk in 5 % za moške .