Zamrznjena Diet Plan hrane

Eden izmed najlažjih načinov sledenja kalorij je, da jedo zamrznjenih živil . Glede na registriran dietetik Laure Beebe , jedo zamrznjenih živil jepreizkušena metoda hujšanja . Boste izgubili težo le, če jeste manj kalorij , kot boste spali . Če lahko ustvarite več pripravljena jed izbir s kontrolirano število kalorij , lahko pa izberete jedi , ki temeljijo na vašem kalorij , maščob, natrija , beljakovin in ogljikovih hidratov zadetek . Predpakiranih Diet Prehrana

Eating vnaprej pakirano zamrznjeno prehranjevanje jeodličen način , da izgubijo težo za osebo na begu. Če nimate časa za kuhanje in narediti izračune kalorij , poskusite hitting zamrznjene oltarja hrane v trgovini za skoraj neskončno izbiro predjedi . Največja prednost , da porabijo prehrana zamrznjeno hrano, pa je , da jeste kontrolirano velikost porcije . Druga prednost je , da je vaš obrok že pripravljen in traja kratek čas za ogrevanje v mikrovalovni pečici .

Pri izbiriobrok , izberite živila, ki vam je všeč , da bi jedli , kot piščancem ali ribo . Bodite prepričani, da vaš vnos ima veliko količino zelenjave, ki vsebuje veliko vlaknin in vas bodo napolnili . Kot pri vsakem predpakirani obroku , preverite vsebnost natrija . Opredeliti obroke , ki vsebujejo manj kot 700 miligramov natrija in držijo s tistimi .

Boste imeli veliko izbire zamrznjenih obrokov hrane . Več družb so skočil na bandwagon prehrane zamrznjena hrana, vključno z Lean Cuisine, Weight Watchers , pametni , Kashi in South Beach .
Zamrznjena zelenjava

Meet vnos zelenjave s skledo zamrznjene zelenjave . Zamrznjena zelenjava imajo prav toliko hranil, kot sveže zelenjave in zagotavljajo hitro in enostavno alternativo .

Izberite širok spekter , od mešano zelenjavo na vaš najljubši eno. Izberite zamrznjena zelenjava pakete , ki vsebujejo nobene omako za najboljše rezultate prehrane . Posoda za zamrznjene zelenjave brez omako ima enako število kalorij , maščob, ogljikovih hidratov in natrija kot sveže .

Odličen način za pripravo zamrznjene zelenjave je v mikrovalovni pečici dopolnjevati s pol čajne žličke olivnega olja in četrt žličke morske soli . Pojesti skledo pripravljene zamrznjene zelenjave kot prigrizek ali skupaj z drugo predpakirani zamrznjene prehrane obroku.

Zamrznjene Snacks

lahko še vednookusno prigrizek brez maščob in kalorij . Izberite brez sladkorja Fudge obstojna organska onesnaževala ali Popsicles . Večina sugarless zamrznjeni mehka karamela ata ima 40 kalorij na obrok , 20 kalorij za Popsicles .

Drugi zamrznjeni prigrizki vključujejo zamrznjene zelenjave eggrolls , ki vsebuje samo 70 kalorij , organskih zamrznjenih prigrizkov, ki jih lahko kupite na lokalnih posebnost špecerije .