Zakaj sem pridobivanje teže v trebuhu ?

Vse pridobivanje telesne teže in hujšanje jeposledica rasti ali zmanjšanja vašega telesa maso maščob , mišicah in /ali vode. Ko se vaša poraba kalorij presega energetske potrebe vašega telesa , sepresežek pretvori v (in shrani kot ) maščobe. Zmote

Če ste pridobivanju teže maščobe , ne boš samo pridobila okoli vašega želodca . Dodajate maščobe po celem telesu , ampak v različnih zneskih , odvisno od vašega spola in osebno postavo . Razmerja, v kateri ste dodali odvečno maščobo na različnih področjih vašega telesa je tisto, kar je znano kot vaše razmerje distribucijskega telesne maščobe .
Možni vzroki

telesne mase zaradi povečanje telesne maščobe je lahkoposledica slabe prehrane , ki preplavi sistem z več kalorij , kot jih potrebuje . Ali pa bi bilo , glede na ne dobi dovolj telesno dejavnost , ki znižuje prag kalorij , zaradi česar je lažje za vas, da preseže svoje potrebe kalorij . Končno, bi bilo zaradi izgube mišične mase , ki je prav tako učinkovito znižuje vaše kalorij prag , ker mišica porabi veliko energije .
Rešitev

ne, ne moreš točkovno zmanjšanje telesne maščobe . Za zmanjšanje telesne maščobe zaznati okoli želodca in vsaka druga področja vašega telesa , boste preprosto morali porabiti več kalorij kot ti porabijo z dieto in telesno vadbo .
Časovni okvir

To je priporočljivo, da izguba teže nadaljuje s hitrostjo, od 1 do 2 funtov na teden.
Drugi premisleki

povečuje obseg pasu je lahko tudiposledica napihnjenost, ki je ponavadi začasna, ali je lahko zaradi razvoja v trebuhu mišic , ki se pojavi , ko trdnostjo vlak svoje jedro mišice .