Kako oceniti število kalorij, ki jih Uporabljajte vsak dan

lahko Ocenjevanje količino kalorij, ki jih uporabljate vsak dan pomagala spremljati in ustrezno prilagoditi svojo raven dejavnosti . Kalorije , da boste spali odvisno od nekaterih dejavnikov, kot so vaše telesne mase , raven telesne vadbe in drugimi dejavnostmi , ki se izvajajo na dan. Na splošno , ko se naredivišja stopnja intenzivnosti dela , ki se uporablja več energije , kar ima za posledico več kalorij . Lahko ocenimo količino kalorij , ki ste spali s pomočjo kalkulatorja kalorij. Tisto, kar potrebujete
Pen jezik knjigi
Timer
Prikaži več navodil

1

čas sami , medtem ko delaš dejavnost ali kakršno koli vrsto vadbe . Nastavite časovnik ali pa preprosto napišite časa, ko ste začeli.
2

Ocenite število kalorij , ki jih uporabljate vsak dan s pomočjo kalkulatorja kalorij. Vnesite svojo težo v polje "težo" .
3

Poiščite aktivnosti, ki ste počeli in vnesite znesek minut , da to je trajalo, da to storite v " zapisnik " škatla .
4

kliknite na gumb "Izračunaj " . Ocenjena vrednost kalorij, ki jih uporabljajo samodejno zapolnijo . Lahko uporabite kot vodilo pri poskusu, da izgubijo težo ali pridobiti težo .