Teža Watchers Kalkulator Navodila za uporabo

Weight Watchers ponuja dosledno uspešnih sistemov za kontrolo telesne teže . Ključni element za uspeh tega je nadzor in razumevanja hranilne vrednosti živil in obrokov . Obstajajo knjige , ki ponujajo osnovne izračune točk, vendarnov 2011 PointsPlus kalkulator prihrani Nezdravih flipping skozi knjigo , ki vsebuje zastarele in omejene informacije . Ko jePointsPlus kalkulator pravilno nastavljena vam bo pomagal hitro najdete točk vrednote in slediti vaši dnevni in tedenski porabo hrane . Tisto, kar potrebujete
PointsPlus Kalkulator
Proste Prikaži več navodil
Set Up Your Weight Watchers PointsPlus kalkulator
1 Vstop v svoje osebne podatke, bodo specializirani kalkulator , ki vam pomaga doseči vaše telesne mase ciljev izgube .

Če je toprvič ste uporabili PointsPlus kalkulator , boste morali prilagoditi nastavitve . Začnite tako, da odprete pokrov in vklopite kalkulatorja naprej.
2

jegumb s simbolom ključa na zgornji levi strani kalkulator. . Pritisnite ta gumb za posodobitev ali ustanoviti svoje osebne podatke
3

Vnesite svoje osebne podatke : . Starost, spol, višino in težo pritiskom na tipko " enter" za vsakim vnosom

4

Odločite se, ali želite , da izgubijo ali ohranijo težo in vpišite odgovor na naslednjem zaslonu . Ko ste končali vnose bodoKalkulator določi svoj ​​tedenski dodatek točk .
Izračunajte točkami Vrednosti za vašo prehrano
Gospodarska 5 Merjenje informacije prehransko vam pokaže , kako narediti boljšo izbiro hrane .

pritisnite tipko PointsPlus , ki se nahaja na spodnji desni strani tipkovnice kalkulatorja je , pritisnite "enter ".
6

vhod za vsakega od štirih hranilnih elementov, potrebnih za izračun PointsPlus vrednost: kalorij , maščob , vlaknin in beljakovin .
7

pritisnite enter na zadnjem prehranske postavko inkalkulator bo prikazal vrednost PointsPlus za to živilo .
Update Your uživanju hrane
8. Izberite hrano , ki se razlikujejo po barvi in ​​stilu za povečanje raznolikosti v vaši prehrani .

Po pronicljiv vrednost PointsPlus živilo bo vaš računalo vedno vprašati, če želite uporabiti to hrano. Če se odločite za "uporabo" novinarjem hrano "enter" in bo dodan v vaš dnevnice PointsPlus .
9

pritisnitetipko " X ", če želite, da porabijo več količine živila element . Vnesite število obrokov , ki jo nameravate zaužiti pritisnite "enter" za vstop tiste točke, v svoj dnevnik uporabe. Točke vrednosti so za eno porcijo , tako da če porabijo več kot en obrok izračunali v svoj dnevnice točk .
10

porabijo polovico velikosti služijo , pritisnitetipko " razkorak" , vpišite 2. pritisnite "enter ". To bo izračunal pravilen točk vrednost za svoj delni obrok .
11

Za vnos točk vrednosti za znanega vrednost hrane pritisnitegumb PointsPlus . Namesto vnosa hranilne vrednosti , uporabite puščico navzdol , da vnesete svoje točke vrednosti.