Kako meriti Body Fat Odstotek z meter

Veliko se obrača na odstotek telesne maščobe , da bi ugotovili , če so zdravi. Odstotek telesne maščobeodstotek maščobe, ki predstavlja kolikotehta oseba . V bistvu jeodstotek določena z delitvijo maščobe v posamezniku z njeno celotno maso . Razumevanje odstotek telesne maščobe vam bo pomagal nastaviti zdrave in uresničljive cilje, izguba teže in vam pomagajo živeti bolj zdravo življenje. Tisto, kar potrebujete
trak ukrep
Body kalkulator maščobe
Proste Prikaži več navodil

1

umakniti svoje čevlje , in stati ravno s petami proti steni. Izmerite svojo višino s pomočjo trak ukrep . Lažje je, da ima nekdo drug to naredil namesto sebe. Napišite višino na kos papirja.
2

korak stran od stene in še vedno stoji naravnost . Premakniti noge približno 4 cm narazen . Postavite trak ukrep v sredini svojega desni kolk in ga ovijte okoli pasu domerilni trak izpolnjuje drug konec . Napišite meritev hip na kos papirja.
3

Izmerite najširši del meč, ki je običajno na sredini med gležnjem in kolenom . Bodite meritev bodisi sede ali stoje. Napišite meritev na istem kosu papirja .
4

Postavite vaše noge vsaj 12 cm narazen , in izmerite najširši del stegna. Izmerite zapestje z dajanjem trak ukrep v dip med roko in bonier delu zapestja. Ukrep okoli vratu . Napišite vseh meritev na istem kosu papirja .
5

Vnesite meritve v spletni kalkulator telesne maščobe . Uporaba kalkulatorja je brezplačna, vendar pa lahko zahteva registracije e -poštni naslov na spletni strani. Vnesete vsako od meritev v ločenem oknu na kalkulator inspletne strani bo pokazal, kam naj gredo vsako meritev . Pritisnite"Izračunaj " gumb , ko je končal , inspletne strani bo izračunal odstotek telesne maščobe .