Kako Make Your Own Meal Replacement

zamenjave obrokov lahkoudobno in hranljivo del zdravega življenjskega sloga . Vendar pa se lahko veliko ready -made vibriranje in prah drago in pogosto vsebujejo konzervansov ali velike količine sladkorja . Spremenimo svoje nadomestke obrokov je enostaven in je mogoče doseči z malo raziskav in hiter izlet v trgovini. Domače trese vam svobodo , da izberejo svoje lastne sestavine , ki ustrezajo vašim prehranske potrebe. Tisto, kar potrebujete Neomejeno Sestavine Neomejeno Blender
Proste Prikaži več navodil

1

Ugotovite vaše potrebe. Če je vaš cilj je, da izgubijo težo , je treba preučiti kalorij štetja; če iščete pridobiti mišično maso , razmislite o vsebnosti beljakovin . Ali pa, če ste iskali, da prihranite čas , mora vaš idealen nadomestni obrok vsebuje dovolj mešanico ogljikovih hidratov , beljakovin in zdravih maščob .
2

raziskovanja različnih receptov za klane , ki so zelo kalorična , visoko beljakovine ali prehransko dobro zaokrožene . Naredite seznam sadja in zelenjave , ki jih uživajo, in bodite pozorni na število kalorij v vsaki sestavine.
3

Nakup sestavine za vaš nadomestek obroka pri vašem lokalnem trgovcu ali zdravo hrano trgovina . Kupi dovolj sestavin, da bi več kot en obrok naenkrat in v hladilniku ostanke .
4

Daj vse sestavine v visoko - powered mešalnik . Uporabite " mešanica" ali " Grind " funkcijo za najboljše rezultate . Blend neprekinjeno približno 45 sekund , oziroma dokler gladko . Pour in uživajte.