Kako ustanoviti izziv hujšanja

Izguba teže je zahtevno in pogosto izolacijo . Izziv za hujšanje združuje prijatelje in znance , ki želijo izgubiti nekaj kilogramov, vendar pa potrebujejo podporo , da to storite . To je lažje , da ostanejo motivirani , da izgubijo težo , ko ste v družbi z drugimi, ki imajo isti cilj . Dodamo malo prijateljsko izziv in timski duh - in hujšanje postane zabavno. Navodila

1

Kontakt prijateljev , družine in sodelavcev. Vprašati, če bi želeli biti del naslednji izziv hujšanja . Naredite seznam vseh udeležencev .
2

Urnik prvo srečanje na nekoga doma za vzpostavitev izziv . Zberite 10 $ od vsakega udeleženca . Združijo denar in kupite darilni bon za upscale restavracije , ki služi zdravo hrano .
3

Udeležence razdelite v treh ali štirih ekip z enakim številom ljudi. To storite z izbiro imena naključno iz klobuka .
4

Ali prvo tehtanje . Snemanje težo vsakega posameznika na grafikonu , skupaj z datumom in ekipo oni naprej.
5

razpravljali o strategijah hujšanja , in služijo zdrave prigrizke. Nastavite čas za naslednjo sejo , ki naj bi potekal v sedmih dneh .
6

Meet vsakih sedem dni za tehtanje in motivacijski seji. Pogovorite se uresničuje strategij, prehranske osnove in kako ostati motiviran na vsakem sestanku . Dati spodbudo , da bi vsak udeleženec ostati na začrtani poti . Snemanje tedenski težo vsakega posameznika .
7.

Urnikkončno tehtanje na koncu dveh mesecev . Tabelirati skupno zmanjšanje telesne mase vsake ekipe , in določi zmagovalno ekipo . Predstavite darilni bon restavracijo z ekipo , ki je izgubila največ teže.