Body Fat Caliper Merilni Navodila

gubo čeljusti sopriljubljena metoda pri osebnih trenerjev za merjenje odstotek telesne maščobe . Temelji na ideji , da je večina telesnega maščevja leži pod kožo , te čeljusti merjenje debeline kože na nekaterih ključnih točkah na telesu . Ta metoda vam lahko bolje razumeli vaše telesne sestave , kot metode , kot so izračun ITM , ampak za merjenje odstotek telesne maščobe z gubo čeljusti , boste potrebovali več kot posebnim sklopom instrumentov. Za natančne rezultate , morate vzeti in natančno evidentira vse meritve . Tisto, kar potrebujete
gubo čeljusti
Kreon
pencil
knjiga
Proste Prikaži več navodil

1

Opredelite lokacijo vsakega mesta na telesa , kjer boste izmerili kožo . Pri moških , ta mestadiagonalno gubo delo na pol poti na prsih , na ravni pazduho ,navpična gubo na prednji strani stegna na pol poti med kolka in kolena in navpično gubo na trebuhu en palec nad popkom .

žensk , ta mestanavpična gubo na zadnji triceps , na pol poti med rame in komolca ,navpična gubo na prednji strani stegna , na pol poti med kolka in kolena indiagonalno krat sprejeti na grebenu kosti ilium v medenici .

za najboljše rezultate , prosite nekoga, da vam pomaga posneti teh meritev .
2

Zero so čeljusti z zagotavljanjemkazalec se glasi na nič , preden začnete. Če se čeljusti ne ničli obrnite vrtljivo stikalo počasi, doklerkazalec bere nič.
3

zabeležite vse meritve na desni strani samo telo . Meritve na vsaki strani . Primite kožo in tkivo, ki leži na vsako stran, nežno med palcem in forefingers .
4

Markgubo na vsaki strani s svinčnikom za obrvi , 2 cm spodaj , kjer jekoža izkoristiti. Postavite čeljusti na ta oznaka , pravokotno na gubo .
5

Izmeri debelino gubo do najbližjega 0,1 mm , medtem ko še vedno razumela krat. Spustite gumb na čeljusti , po 3 sekunde , preberite gumb na najbližji 0,1 mm . Evidentira vsako meritev s svinčnikom in papirjem .
6

Sprejeti vse potrebne meritve na vsako gubo mestu . Za točnost , vzemite vsaj dve meritvi na vsaki strani , in nadaljujemo z meritvami do dve meritvi razlikujejo za manj kot 1 mm .