povečajte količino hrane, ki jo jeste . Nimate bašejo vendar ne prepustite lačni , bodisi. Druženje s prijatelji , ki radi jedo , saj bo to vam svetujemo, da storijoenako.
2
jejte bolj kompleksne ogljikove hidrate , znan tudi kot škrob. Živila iz te kategorije , so testenine , žita , riž, krompir in polnovrednih živil zrn . Da bi ostali zdravi , se izogibajte dodajanjem sestavin, bogata z nasičenimi maščobami do teh jedi , ki vključujejo teh živil . Moral bi dejansko izognili nasičene maščobe v celoti , saj boteža , pridobljenih iz teh živil glavo naravnost na trebuhu in zadnjici .
3
Dodaj nenasičene maščobe na trenutne izbire zdravih obrokov , kot so prehranjevanje solata . Storite tako, da pršenja ali mešanje oljčnega olja v hrano . Ne samo, da bo povečanje nenasičenih maščob v vaši prehrani povečati svojo težo , je tudi zdravo za telo. Vaše telo potrebuje maščobe dal vanj in nenasičene maščobe jebolj zdrava izbira.
4
Jejte sadje, ki je visoko v gostoti kalorij . Ti vključujejo datume, avokado , grenivke , banane in pomaranče večje . Piti tudi veliko količino sadnega soka , saj je bolj koncentriran in ima več kalorij v vsaki služijo .
Nosite Poglej
5
Nosite oblačila, ki imajo ukrojen videz , kot je opremljenih -up gumbi in ravnimi krila. To , skupaj z zaviti obleke , vam bo pomagal , da bo vaše telo videti majhen , vendar daje pasu nekaj opredelitev. Nosite sežgati krila , če ste negotovi nogami .
6
Poskusite Drapiranje obleke več delov vašega telesa, kot dodatek k vaši obleki . Vedno bodo del vašega telesa, ki vam je všeč in kaj ne . To bo pomagalo , da skrijete nekaj delov, ki jih ne bodo izpostavljeni tisti, ki jih počnete .
7
Pritegnite svoje obleke v pasu , da res prinese ven urno steklo sliko v vas . In izberite obleke z ostrejšim krila , saj sonajbolj laskavo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane