Izogibajte se alkoholu . Štrlečih želodec se ne imenujepivo trebuh za nič ! Študije so pokazale povezavo med prekomernim pitjem in velikim razmerjem pas -to- kolk . Ljudje, ki imajo tri ali več alkoholnih pijač na dan, ponavadi imajo večje trebuhe kot tiste, ki pijejo manj . Rezanje nazaj na uživanje alkohola je lahko bistvenega pomena za vaše izgublja maščobe trebuh .
2
nehal kaditi . Kadilci imajo ponavadi večje trebuhe kot tisti, ki ne kadijo .
3
Jejte hrano z nizko vsebnostjo maščob . Medtem ko si ne more točkovno zmanjša, bo izgubila nekaj kilogramov pomaga. Nekaj te teži bo prišel iz vašega sredine oddelku .
4
vaja v živahna poruši . Če želite znebiti maščobe trebuh , mora biti vaja biti dovolj močna , da pobota sproščanje adrenalina. To je potrebno za osvoboditev maščobe za uporabo kot gorivo . Hitra hoja lahko delajo, ali morda ples .
5
Sledite živahno počil vadbe s podaljšanim aerobne aktivnosti , kot so hoja , da gorijo off sprostila maščobe.
6
sledijo obdobja intenzivne dejavnosti, ki so dolgotrajno aerobno aktivnost v udobnem tempu . Ta vrsta intervalnega treninga jenajboljši način, da gorijo želodčne maščobe.
7
Tone vaše trebušne mišice. Kot je vaš maščobe spali off , so razkrili te mišice . Uveljavljanje abs vsakdanji bo pomagalo ravnimi vaš trebuh . Škrtanje so ena izmed najboljših vaj, ki jih lahko storite , da poostrijo svojo midriff .
8
Stand up naravnost . Idealna drža bo pomagal vleči trebuh v in da boste videti vitkejši . Praksa dvigovanje vrhu glave proti stropu , da nežno potegnete ramena in hrbet, dvignete prsni koš ven iz vaše boke in vleče v trebuh mišice. Boste videti tanjši , oblačila bodo bolje prilegajo in se boste počutili bolj energična .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane