Kako se izračuna idealno telesno težo S & Age Višina

Vaš idealna teža in kalorij morate zaužiti do tja je odvisna od številnih dejavnikov, vključno z vašo višino in starost . Center za nadzor in preprečevanje bolezni ( CDC ) uporablja indeks telesne mase (ITM) , da ugotovi, zdrave teže v ameriški populaciji . Z lahkoto lahko ugotovite svojo idealno in zdravo razpon teže , ki temelji na BMI . Tisto, kar potrebujete
Kalkulator
Proste Prikaži več navodil
Ocenjevanje Idealna telesna teža Online
1

Odprite spletni brskalnik in pojdite na VitaDocs je online " Plus BMI kalkulator . "
2

kliknite izbirni gumb ali izberite ustrezen element iz padajočega menija v zvezi z vašim spol, višino in starost , kliknite " Naprej : povezavo zdravo telesno težo " spodaj . Nastalo okno bo svojo zdravo in idealno razpon teže
3

Kliknite "Naprej : kalorij ." Link, če bi radi vedeli, število kalorij, ki jih lahko porabi vsak dan , da bi dobili na zgornji meji svoji zdravi razponu teže , kakor tudi izvedeli več o zdravo telesno težo .
ocena idealne telesne mase s kalkulatorjem
4

Izmerite svojo višino nanajbližjo pol palca ga prosi nekoga, da ti pomaga ali pa stoji ravno s hrbtom proti steni . Postavite raven aa , ravnilo ali drugo ravno površino, na vrhu glave, ki je vzporedna s tlemi . Uporaba ravno površino, kot vodilo , pripravi svetlo črto na steno s svinčnikom in izmeriti razdaljo od tal do oznake z ukrepom traku .
5

izračunajte spodnji del vašega ideala ali zdravo telo obseg mase pomnoži z 0,02632 vašo višino v cm in rezultat nato ponovno pomnoži z vašo višino v cm . Enačba izgleda kot 0,02632 x višina ( cm ) x višina ( cm ) = nizka idealne telesne teže. Na primer,nizka konec zdravo območjem telesne teže za osebo, ki je 5 -foot - 1 je pokazala, da se pomnoži z 0,02632 61 , nato pa se rezultat ( 1,60552 ) pomnoži s 61 ponovno ali številskih znakov , 0,02632 X 61 X 61 = 98 .
6

Izračunaj visoko koncu vašega zdravim ali idealno telesno težo v razponu , da se pomnoži z 0,03542 vašo višino v cm, nato pa rezultat ponovno pomnoži z vašo višino v cm ( 0,03542 X Višina ( cm ) x višina ( cm ) = visoka idejo telesne teže ) . Za osebo, ki je 5 -foot- 1 , ki je enak 132 £ ( 0,03542 X 61 X 61 = 132 ) .
7

Zapišite nizko koncu svojega zdravim ali idealnega območjem telesne teže in high end of svoji zdravi ali idealno telesno težo v razponu . Na primer ,idealne telesne teže območje za nekoga 5 -foot - 1 je 98-132 kg.