Kako izračunati Body razmerje mase

Vaš indeks telesne mase ali BMI jerazmerje izračuna s svojo višino in težo , in to razmerje je v primerjavi s statistično normo določiti svoje trenutno stanje telesa. ITM manjši od 18,5 šteje podhranjena ,ITM od 18,5-25 pomeni, da ste na zdravo telesno težo , 25 do 30 morda malo pretežak vaše telesne višine in 30 ali več , da ste morda predebeli . Imejte v mislih , pa je, da je BMIrelativni indeks temelji na statističnih norm in pogosto niso točni za zelo kratke , visoke ali mišične posameznikov. Tisto, kar potrebujete
Merilo

trak ukrep
Proste Prikaži več navodil

1

sami se odtehta na lestvici in izmerite svojo višino z ukrepom trak . Zapis meritev .
2

Izračunajte vaš ITM . Uporabljajo metrske meritve , BMI jeenostavno razmerje svojo težo v kilogramih , deljena z vašo višino v metrih na kvadrat . Izračunajte vaš ITM uporabljate kilogramov in centimetrov , ki ga s pomočjo naslednje formule : . Svojo težo v funtih , pomnoženo s 703 , deljeno z vašo višino v cm kvadrat
3

Primerjajte svoj ITM statističnih norm . Na primer , bi 5 -foot- 10-palčni oseba, ki tehta 150 £ imajo ITM 21,5 , tudi v zdravem območju . Ampak, 5 -foot- 7- palčni oseba, ki tehta 180 £ (ITM od 28,2 ) , je verjetno prekomerno telesno težo.