Kako izgubiti težo s piškotki

Sliši se absurdno , kajne? Skratka , res je. Ampak s pravimi recepti , prehranjevalne navade in telesno vadbo , hujšanje s piškotki je possible.Expand vaša definicija piškotka za vključitev testo na osnovi zrnja, pečene v piškotek obliki , in vam vaše možnosti odprtemalo več kot le čokolado čip, ovsena kaša rozin in arašidovo maslo . Vi lahko postavite skoraj nič v piškotek. Inpiškotek ni nujno, da bo pretežno sladek . Bodite ustvarjalni in predani , in boste ugotovili, da je hujšanje s piškotkirealna možnost . Navodila

1

Če želite izgubiti težo s piškotki , morate imeti prave piškotke , in ne boste našli tiste v trgovini. Iščejo kuharske knjige s piškotki z nizko vsebnostjo sladkorja , polna sadja in celih zrn . Ali še bolje, vzemite najljubši recept za piškote in eksperimentiranju . Namesto 1 skodelico čokolade čipov , uporabite suhe brusnice ali suhe jabolka. Uporabite kombinacijo polnozrnate moke , celega ovsa in soje čips . Eksperimentiranje jeključnega pomena za iskanje prave recepte za nizko kalorično , hranilno in beljakovinsko bogatih piškotkov .
2

odrežite sladkorja in maščob . V bistvu , bi lahko zmanjšal tako popolnoma razprodane , ki jih namesto z uporabo pureed sadje . Ena skodelica jabolčno čežano ali pire banan morejo nadomestiti maslo ali rastlinske masti in sladkorja.
3

Poskusite kava - cake -style piškot. Shred nato pire korenja, združi s pšenično moko, oves celih zrn , cimet, jabolčno čežano , sode bikarbone in jajca . Korenje je bogato z vitamini in hranili. So cela zrna zagotoviti zdrave ogljikove hidrate . Jajca vsebujejo proteine ​​in lahko pomaga pri zniževanju holesterola.
4

Preizkusite slastne piškote . Mash nekaj cvetačo s svežim česnom in parmezanom , ali sadne kaše paradižnika s svežim česnom, baziliko in olivnim oljem . Dokler imate baze (vaše celih zrn ), veziva (kot jajce ), maščobe (kot v pirejem sadja ali zelenjave ali rastlinskega olja ), sodo bikarbono in flavorful sestavine uravnotežili ustvariti, da poznajo testo teksturo , ti so na vaši poti .
5

nujno je . Dejstvo je, vaja je, kako boste spali kalorij . Če ste ne izvaja v nekaj časa , začnite počasi s hojo , stretching ali z majhnim vplivom aerobika . Ampak ne držijo v tej rutini . Stalno potiskanje sebe . Če ste začeli hojo vsak dan , preklopite na tek v roku 10 dni od prvega sprehoda . Če ste povečali svoj apetit za vadbo , boste spali funtov hitro.