Kako izračunati pridobivanje telesne teže

Izračunavanje ali sledenje pridobivanje telesne mase je lahkokoristen proces , še posebno v času nosečnosti. Medtem ko je običajna za pridobivanje teže med nosečnostjo , pridobivajo preveč ali celo premalo teža je lahko nevarno za vas in vašega otroka. Izdelavo grafikona , da bi spremljali , koliko boste pridobili , jezabaven projekt v spomin na svoje potovanje , in bo služil tudi kot uporabno orodje za spremljanje vašega napredka in poskrbite, da boste ostali v dobrem zdravstvenem stanju . Navodila

1

Zapišite svojo težo pred nosečnostjo in indeks telesne mase (ITM) . Določanje ITM je pomembno, ker boznesek vnaprej Nosečnost telesne mase imate ugotoviti, kako veliko težo nosečnosti si lahko in mora pridobiti varno . Lahko uporabite svoje meritve višino in težo za izračun ITM na spletni strani za Center za nadzor in preprečevanje bolezni .
2

Naredite grafikon na vašo nakupovalno košarico , da bi spremljali spremembe v vaši teži . Navpična črta ( teče gor in dol) grafikona se mora začeti na teden 0 , napredek na celotnem predvidenega trajanja nosečnosti do 40. tedna in bi moral biti v dvotedenskih korakih . Na primer, boprva vrstica je 0 teden , potem bo naslednja vrstica biti 2 tedna in nato 4. teden .Vodoravna črta ( teče od leve proti desni ) v grafikonu , mora imetistolpec z oznako " Gain " za število kilogramov , ki ste jih pridobili od zadnje tehtanje in stolpec z oznako " teža ", za novo skupno težo , vključno s pridobljenimi funtov .
3

Odtehta se vsaka dva tedna.

4

Izpolnite v grafikonu , kot vam vaš tehtanje ins .