Pomen pitne vode , da izgubijo težo

Diet tablete in očisti programe za hujšanje poplavipotrošniških trgov . Lahko pa razmislite o nakupu enega od teh proizvodov , da bi dosegli svoje fitnes cilje . Vendar pa lahko izgubi teže je preprosta kot povečanje količine zaužite vode . Benefit

Voda zavira apetit . Če pijete kozarec vode pred jedjo , boste verjetno jedo manj . Voda tudi izpira stran odpadkov in vlaži vaše telo. , Ki pospešuje presnovo v telesu in spodbuja izgubo teže , po EverydayHealth.com .
Znesek

Pijte skupaj 64 do 72 unč vode vsak dan , svetuje Mayo Clinic . Porabijo 16 unč pred vsakim obrokom . Raziskave predstavil na srečanju Ameriškega kemijskega društva kaže na to navado , skupaj z rezanje nazaj na živilskih dela, spodbuja trajno izgubo telesne teže .
Opozorilo

Ali ne pretiravajte . Ko vadite , boste izgubili natrija skozi znoj. Presežna poraba vode lahko razredčite vsebnost natrija v krvi , ki povzroča motnjo, imenovano hiponatremije . V skrajnih primerih lahko povzroči hitro otekanje možganov , komo in smrt , glede na kliniki Mayo .