Kako graf vašo telesno težo

grafikone svojo težo , jeodličen način, da zagotavljajo motivacijo in zapis svojo težo , medtem ko poskuša izgubiti težo , vzdrževati težo ali celo pridobiti težo ali mišico v primeru zainteresirana oseba v zgradbi telesa. Izguba teže je lahko izziv in včasih jemlje pogum , ko se zdi, kot je teža , ki ne sodijo off hitro. Vendar pa z razpredelnico, ki prikazuje izhodišče za svojo težo , kot tudi napredek v daljšem časovnem obdobju , lahkopobočju navzdol za hujšanje povzroča zelo motivacijsko in spodbudni. Tisto, kar potrebujete
računalnika
Printer
knjiga
Pencil
flomastri
Proste Prikaži več navodil

1

Izberite grafikon , ki ga želite uporabiti ali sestaviti svoj ​​grafikon . To je mogoče natisniti s spletne vira ali izdelani s pripravo pravim kotom na kos papirja - . Vodoravno linijo za os x , ki predstavljajo datume in navpično črto za y os , ki predstavljajo uteži
2.

Izberite frekvenco , ki jo boste uporabili začrtati svojo težo . Bo vsak dan ? Tedenski ? Mesečno ? Če ste izdelavo grafikona sebe , da bi vodoravno črto -x osi - glede na vašo odločitev. Na primer , 1. januar , 15. januar , 1. februar in 15. februar za vse druge week.If ste kar grafikon sebe , da navpično črto -y os - imajorazpon teže , razčlenjene po intervali 5 ali 10 £ . po liniji navzdol grafikonu.
3

Napišite svojo težo izhodišča in cilje na grafikonu . To je koristno za motivacijo . Cilje je mogoče tudi razčlenjen v manjše , kot cilja za zmanjšanje telesne mase v 2 mesecih , 6 mesecev in 1 leto .
4

Mark vaše izhodišče na grafikonu , najti datum, na dnu , in sledite postavo na svojo začetno težo. Mark uporabi malo pika , krog , kvadrat ali drug simbol , ki ga želite uporabiti . Uporaba barvo, ki se razlikuje od barve grafikona lahko branje grafikon lažje.
5

sami se odtehta v rednih časovnih presledkih , in ustrezno označite grafikon , pa naj bo to dnevno, tedensko, štirinajstdnevnik ali mesečno .
6

Poveži pike , ko se doda vsak nov teže, na koncu grafikonu , ali pa sploh ne ( povezovanje pik na črto grafa je opcija) .
7

Print ali pa več kart za uporabo , dokler ne dosežemoidealne teže ali cilj .