beach dietaSouth jemeni in življenjski slog načrt dr Arthur Agatston , kardiolog in profesor na Univerzi v Miller School of Medicine Miami ustvarili. Prehrana je razdeljena na tri različne faze. V prvi fazi , ki je tudinajstrožji so dieti svetuje, naj jedo brez ogljikovih hidratov , rafinirano škroba ali sladkorjev . Dr Agaston priporoča, da ostane na faze enega za dva tedna , lahko pa ostanejo na tej ravni dlje , če boste potrebovali , da izgubijo veliko težo . Obroki za Phase One je sestavljen iz pustega beljakovin najdemo v Turčiji, rib , oreščkov , semen in posebnih zelenjave , kot so avokado . Obroki postopoma preusmeriti v drugi fazi diete . Ta faza je sestavljena iz receptov , ki vključujejo več mesa , črne fižolove jedi , celotno testenine pšenice, krompirček sladki krompir , zelenjavo, sadje in druge možnosti izbire zdrave hrane . Zdrave sladice so tudi spodbuja . Dieti svetujemo, da ostanejo na fazo dva , dokler ne dosežejo svoje cilje, izguba teže. Trifazni jezadnja faza prehrane. Ta faza je namenjena za pomočoseba ohrani njihova izguba mase od prvih dveh fazah . Oseba, ki lahko jedo iste vrste zdrave hrane in več receptov , so priporočene. Na tri fazeoseba ima lahko več vesti v zmernih količinah. Nekatere priporoča hrana za te ravni so koruza na LABOD , govejega obara in piščančje pito .
Weight Watchers
Weight Watchers jenačrt prehrane podobno kot pri drugih programih , razen hrane, tukaj si bager s točkovnega sistema , ne pa štetje kalorij . Oseba, ki izpolnjuje s svetovalcem za oceno . Oseba, ki je nato svetoval , koliko točk se lahko prevzame vsak dan . Jih lahko uporabijo grafikon ugotoviti, koliko točkše posebej jed . Na primer , lahko čokoladno torto biti okrog 30 točk . Dieter lahko jeste karkoli hočejo , dokler ostanejo v okviru svojih točk za ta dan . Ta dieta ponuja večjo prilagodljivost , vendar boste morda na koncu pa lačni , če se odločite , da jedo sladkarije , ker so bonboni točk višja kot zelenjavo. Dieters se spodbuja, da jedo različne zdrave hrane na ta načrt . Mnogi ljudje radi tega programa, saj se lahko udeležijo sestankov in dobili stalno podporo teže svetovalcev .
Jenny Craig
Jenny Craig je še en načrt za hujšanje , ki je podobno Weight Watchers , ker dieti dobili podporo in prehrano načrte , kot dobro. Hrana je pakirana in glede na to , da vam z zastavljenimi kalorij . Imajo veliko različnih možnosti s hrano , vključno s piščančjim fettuccine in Marconi in sira . Obroki so pakirani s hranilnimi snovmi , da se zagotovi , da ljudje izpolnijo svoje dnevne potrebe vitamina .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane