Kako se znebiti zadrževanja vode

Sedemdeset odstotkov vaše telesne mase pride iz vode . Zastajanje vode lahko počutite napihnjeno in roke , zapestja , noge , gležnje in obraz izgledam napihnjen . Zastajanje vode lahko nastane zaradi jemanja nekaterih zdravil , premalo gibanja , slaba prehrana ali dehidracija . Zastajanje tekočine je mogoče rešiti tako, da nekatere manjše spremembe življenjskega sloga . Navodila

1

Zmanjšajte uživanje natrija ga gledal , kaj jeste in kako pripraviti hrano . Soli v hrani, ki jo uživajo, lahko povzroči vaše telo , da imajo na vodo. Po podatkih Ameriškega združenja za srce bi moralaoseba, ki porabijo 1000 mg natrija na vsakih 1.000 porabljene kalorije , ne sme preseči 3000 mg . Branje oznake na živilih in izogibanje hitro prehrano , kot so pice in pomfri lahko pomagajo pri zmanjševanju zastajanje vode.
2

Jejte živila, ki imajo visoko vsebnost vode , vključno z zelenjavo , kot so beluši, zelje , korenje, zelena solata in kumare . Voda v živilih bo
pomaga vlažijo telo , zaradi česar je manj verjetno, da želijo , da imajo na tekočine .
3

Zaužijte zelišča in živila, ki so naravni diuretiki . Nekateri naravni diuretiki vsebujejo jabolčni kis , zelena, zelena semena , brusnični sok, regrat in zeleni čaj .
4

Povečajte svojo telesno dejavnost . Vaja , kot so tek, hoja in kolesarjenje zmanjšanje pomagati napihnjeno nog in gležnjev .
5

Pijte veliko vode skozi ves dan . Vaše telo se lahko oklepate vodo , ker je dehidriran .
6

Vzemite vitamin B6, kalcija in vitamina D. Ti vitamini pomaga telesu znebiti odvečne teže predmenstrualnega vode.
7

Posvetujte se s svojim zdravnikom, da vidim , če kateri koli zdravila , ki jih jemljete zadrževanje vzrok vode . Nekatere krvni tlak in sladkorna bolezen zdravila povzroči zastajanje tekočine . Posvetujte se z zdravnikom , če obstajajo alternativni zdravila .