Skrivnosti Bivanje Slima

Bivanje slim jepriljubljena tema , še posebej, ko se staramo . Vsak dan smo deluged s televizijskih in tiskanih oglasov , ki obljubljajo rešitev hujšanje . Natural News poroča, da je samo v letu 2007 ,prehrana industrije presegel 40 milijard dolarjev prihodkov,fitnes industrija je bila 17,6 milijarde dolarjev. Kot zahteve ostajajo enake ali razširijo, to storijo njihove dobičke . Dobra novica je, da obstajajo načini za doseganje trajnih rezultatov ugodno in razumno. Vem, kaj jeste
Shop za najbolj hranljivih živil .

To je lažje kot kdajkoli prej, da veste, kaj jeste . Dejstva nalepka Food and Drug Administration prehrana v mnogih živilih, razčleniti služijo velikosti, kalorij , maščob , natrija in drugih pomembnih dejstev . Izzovite sebe , da postaneprehrana detektiv. Kot ste seznanijo z vsebino trgovina z živili prehode , vzemi si čas za branje oznak , preden kupiš. Morda boste presenečeni , kaj boste izvedeli , in to vam bo pomagal, da bi se izognili kupovanju živil , ki so prehransko prazna , vendar kalorično bogat.
NajCalorie list

kalorij dnevnik je koristno , da ostanejo na pravi poti.

Mnogi ljudje vodijo kalorij in razpoloženje dnevnik. Tudi če ste le poskus to za kratek čas , da vam bo koristilo razumeti, kdaj in zakaj ješ določene hrane . Ob koncu tedna , pregledate svojo dnevno porabo . Morda boste presenečeni na dejansko količino kalorij, ki jih porabijo , verze , kaj si mislil, da se porabi . Prilagoditi svojo prehrano v skladu s tem, kar ste odkrili in da pozitivne spremembe , kjer je to potrebno. Je
Vaja

Vaja bistvenega pomena , da ostane majhen . Po Healthlife , morate prizadevati za najmanj 20 do 30 minut na dan. Če čas ni na voljo , break up svoje seje za 10 minut vsak čez dan , in se osredotočiti na kakovost. Zavrtite in kup svoje vrste vadbe , da bi bilo zahtevno. Izberite hoja , aerobika, joga, kolesarjenje, plavanje, kick- boks, teže usposabljanja in vse druge vadbe , da boste uživali . Vam ni treba pridružiti fitnes , bodisi, kot so gospodinjski treninge prav tako učinkovita , če je to narejeno pravilno . Ključno je , da ga je užitek izognili izgorelosti .
Think " Slim "

največja skrivnost, da bi ostal vitek je, da jenavada, življenjska doba in nehitro sredstvo . Najti načine, dnevno ostati vitek , kot so: po stopnicah , nabiranje oddaljeno parkirišče , vstajanje iz stola pogosto jedo majhne obroke vsakih nekaj ur , tako da vaše kosilo za delo , početje dvorišče delo in gospodinjska dela zase, hoja ali vožnja bike namesto vožnje , ko je to mogoče , pitje veliko vode , naročanje manjših obrokov v restavracijah , uporabljajo za kosilo -break , kot odmor fitnes , itd kot ste sprejeti teh v vašem življenju, boste našli še več načinov , dokler ne postanenačin življenje .
Surround Yourself s pozitivnimi ljudmi
Ostanite motivirani s fitnes skupini.

Eden od največjih izzivov za bivanje slim lahkopodjetje hranimo . Poiskati druge, ki povečanja in vas motivirajo , da ostanejo na pravi poti. Pridružite fitnes skupino ali začeti enega v vaši okolici . Preverite vaše lokalne Parks and Recreation Department za skupine, ki izpolnjujejo tedensko , kot so tek, kolesarjenje , plavanje in hoja klubov . Pridružite spletni skupino za fitnes in nadzor telesne teže , kjer lahko pozdravlja prizadevanja drug drugega .
Ne obsedena o obsegu

Bivanje slim jevseživljenjsko navada se ne da potreba vladali teže lestvici . Denver Examiner ugotovi, da je naša teža dnevno niha zaradi številnih dejavnikov . Razumevanje in sprejemanje to vas bo osvobodila potrebe, da preverite svojo težo ves čas . V bistvu, lahkolestvica pogosto naš največji izziv , da ostane majhen , kot smo poskušali boriti nihanja . Ostanite na pravi poti skozi spremljanje vašo dieto in telesno vadbo , in uporabljajte le obseg kot eno merilo uspeha.