Kako rešiti zadrževanja vode

edem, ali zadrževanja vode , lahko povzroči otekanje ali napihnjenost v različnih delih telesa , kot so na želodcu, stegnih in obraz. Ohranitev nekaj kilogramov vode ni nič nenavadnega , in ledvice sčasoma sperite z vodo . Zadrževanje vode je skupna med menstruacijo , ali kot stranski učinek jemanja zdravila, kot so prednizon . Vendar pa obstajajo načini za reševanje zastajanje tekočine in priti nazaj v svojo normalno težo . Navodila

1

Zmanjšajte napenjanje z uživanjem sadja in zelenjave. Lubenice, melone, kumare, solata in imajo visoko vsebnost vode . Prigrizek na teh živilih , da pomaga znebiti zadrževanja vode.
2

Pijte osem kozarcev vode ustaviti zastajanje tekočine . Več tekočine piješ ,bolj boste uriniranju in odstraniti odvečne vode iz telesa. Natrijeve brez pijače , kot so voda, naravnih sadnih sokov in zeliščnih čajev pomaga znebiti zadrževanja vode.
3

Izberite alternative brez soli . Omejite uživanje soli na manj kot 2500 mg na dan , in uporabo začimb brez soli pri pripravi jedi .
4

Pijte zmerno količino kofeina povzroči uriniranje . Kofein jenaravni diuretik, in porabijo kofeinske pijače ( soda , kava in čaj) v zmernih količinah lahko začasno zmanjšanje teže vode .
5

izzovite znoj prepreči zastajanje vode. Telo izgubi vode s potenjem . Redno telovadite , 30 do 60 minut na dan , da se zmanjša zastajanje vode.
6

Alter vašega zdravila . Kontracepcijskih tablet in steroidov na recept lahko povzroči zastajanje tekočine . Vprašajte svojega zdravnika , da preuči alternativne zdravil ali zmanjševala svojo dozo , če je to mogoče . Te spremembe se lahko pripomogli k spreobrnitvi težo vode .
7

Uporabite diuretike zmanjšati odvečno tekočino . Tablete za odvajanje vode ali diuretikov so na voljo le na recept za pomoč pri boju proti težo vode. Over-the -counter ali brez recepta diuretikov lahko povzroči neželene učinke, kot so dojk pri ženskah.