Telesne maščobe lestvice Navodila

Body - maščobe lestvice merjenje sestave telesa , natančneje odstotek maščobe v telesu. Jih lahko v pomoč pri spremljanju posameznikov, ki uveljavljajo pogosto. To je zato, ker mišice tehta več kot maščobe , tako da preprosto sami tehtajo , da bi spremljali svoj ​​napredek ne bo vedno naredil trik . Telesne maščobe lestvice so pogosto težavno za uporabo, saj jih lahko ponudi netočne rezultate . Najboljši način, da se odčitki , ki so čim bolj natančen je, da natančno sledite navodilom. Priprava Yourself

Body - maščobe lestvice uporabljajo proces, imenovan bioelektričnih analiza upor za merjenje telesne maščobe odstotek. Ko stojiš na lestvici , se poganjki blag električni tok skozi telo in poti , kako hitro sedanji napreduje; iz tega rezultata , da izračunava odstotek telesne maščobe . Mišice vsebujejo veliko vode , tako da se izvede z električno energijo dobro . Maščoba , na drugi strani pa ponuja večjo odpornost na električno energijo.

Da bi dobili natančno branje iz lestvici telesne maščobe , je pomembno, da se pripravite ustrezno . Vedno se tehtajo ob istem času dneva , nosil isto vrsto oblačil . Vnos vode lahko močno vplivajo na branje. Se prepričajte, da so enako hidrirani vsakič , izmerila določeno količino vode in ga popijte eno uro , preden boste uporabili lestvice vsakič . Vedno uporabite lestvico telesne maščobe pred vadbo , saj lahko telesna dejavnost tanjšajo hidracijo .

Telesna temperatura se lahko spremeni tudi , kakoelektrični tok potuje skozi telo . Prostor , v katerem se uporabljalestvica potrebuje za vzdrževanje konstantne temperature za optimalne rezultate .
Priprava lestvico

lestvica treba ustanoviti na uncarpeted nadstropju . Prah z vrha lestvice . Vklopite lestvici telesne maščobe; lestvica naj bi neposredno vam , da vnesete višino, starost in spol . Včasih tudi tehtnice imajo funkcijo " športnik ", ki ima težke fizične aktivnosti upoštevati. Nekatere telesne maščobe lestvice vam omogočajo , da program te informacije v spominu , medtem ko bodo druge zahtevajo, da vpišete vsakič .
Uporabo lestvice

stopite na lestvici , da vsak nogo nad njenim ustreznim stopalke . Stati pri miru , medtem ko je obseg te ukrepe. Preusmeritvijotoka , medtem ko je skozi vaše telo lahko privede do napačnega razumevanja .

Imejte v mislih, da so vse telesne maščobe lestvicenekoliko drugačna , in iz tega razloga , se lahko vaši odčitki razlikujejo od lestvice v merilu. Telesne maščobe lestvice nisonajbolj natančen način za merjenje telesne maščobe . Jih je treba uporabiti za sledenje fitnes napredek , ne za namene medicinske analize .