Kako Smršati Brez Spreminjanje Vaš Diet

Če želite shujšati , ne da bi spremenili svoj način prehranjevanja , boste morali spremeniti količino kalorij boste spali na dan! Navodila
1

Zmanjšajte količino kalorij , ki jih zaužijemo na dan. Vam ni treba dati gor svoje najljubše jedi . Moraš jesti manj jih čez dan .
2

Povečajte svojo raven dejavnosti . Če dodate nekaj preprostih vaj ali traja dlje do avta , boste dodali zdravo odmerek uresničevanje in niti ne zavedaš, da to počnete .
3

Poskrbite, da boste držijo spremembami, ki ste jih naredili. Ko ste daleč od doma , jej , kot bi jih, če bi bili doma . To pomeni manjše porcije in zmanjšanje količine nezdrave hrane .