Kako izgubiti težo v 6 dneh brez drog

Ali imate poroko ali srednješolsko srečanje , ki prihajajo , boste morali , da izgubijo težo - in hitro. Če je prehrana tablete , da boste previdni , obstaja veliko naravnih trikov, ki vam lahko pomagajo padec teh dodatnih funtov hitro. Samo ulov je, daprehrana , kot je to ni vzdržno na dolgi rok , vendar pa bodo dobili želene rezultate v okviru tedna . Navodila

1

Začnite dan z malo moke, kot je jogurt ali sadni napitek z vodo kot osnovo , ki bo dobil vaš metabolizem dogaja , vendar vas ne bo obteži .

2

naložiti gor na listnato zelenjavo . Naredite solata vaš obrok za kosilo in večerjo . Uporabite preliv brez maščobe ali z nizko vsebnostjo maščob in vsebujejo le zelenjavo , ki so podobno nizko kalorično , kot so kumare , papriko in korenje .
3

Pijte veliko vode . Steklenico vode imejte pri sebi ves čas . Ko začutite, da gladovno Pang , narediti velik požirek vode, se prepričajte, da jeproblem ne le žeja .
4

Izrežite vse pitanje iz vaše prehrane , kot so prigrizki , sladkarije, kruh , testenine , pizza in celo zdravih maščob , kot so avokado in oreški.
5

Okrepčevalnice na zelenjavi in ​​sadju , kot so korenja in zelene palice, in preskočite dip .
6

Exercise , kolikor je to mogoče. Več kot eno uro na dan ni priporočljivo , če stešportnik pri usposabljanju, ampak eno uro težke kardio bodo spali veliko maščob in kalorij .
7

jejte zelenjavo vaše ogljikovih hidratov namesto zrn kot so testenine in krekerji . Medtem ko v normalnih okoliščinah , ne bo dovolj energije , pa ne vsebujejo dovolj ogljikovih hidratov, da greš za teden dni in so precej nižje maščob in kalorij .