Kaj je moj ITM ?

Ko gre za opredelitev besede " debelosti ,"ITM ali indeks telesne mase , jepomembno število . Vaš ITM številka vam omogoča, da vidite , kako se primerjati s povprečno zdravega posameznika , in vam daje informacije, ki jih potrebujete za spodbujanje zdravega program vadbe in režim prehrane . Izračun ITM je hitra in enostavna , in v večini primerov vse, kar potrebujete, je vaša višina in tehtanja . Kaj je to

Mass Index Body ještevilo izračunajo iz višine osebe v zvezi z njeno težo. Ko so te številke vstavi v BMI formulo , dajejo pol natančno napovedati ravni maščob v telesu . Čeprav ni tako natančen kot energije rentgenskih žarkov ali vodo, tehtanje , BMI še vedno deluje kot način za ocenjevanje telesne maščobe . Izračun ITM je tudi brezplačna in na voljo vsem, za razliko od drugih metod, ki lahko drago.
Kako se uporablja

BMI jepresejalna metoda , da bi ugotovili stopnjo debelosti pri posamezniku , in zato njegova tveganje v zvezi s težo zdravstvene težave. Visoko BMI ne zagotavlja, daposameznik se dogaja, da imajo zdravstvene težave , vendar pa mu dati razlog , da bi dobili popolno ček zdravnik . Zdravnik bo potrdil rezultate številu BMI z izvajanjem testov koža - krat in testiranje fizično aktivnost , kot tudi celovito preiskavo dieto in telesno vadbo pacientovih navadah . Čezdravnik ugotovi kakršno koli tveganje za zdravje , ona bo predpisal ustrezno dieto in telesno vadbo rutino , da biposameznik znižati svoj ​​BMI .
Izračun

BMI se izračuna tako, tako, da svojo težo v kilogramih z vašo višino v metrih na kvadrat . Ker je višina običajno meri v centimetrih , lahko razdeli svojo višino s 100, da bi dobili svojo višino v metrih za enačbe. ( Za samodejno BMI kalkulator , sledite povezavi v vire . )
Povezava do debelosti

Ko so izračunane številke , lahkoštevilko ITM se primerjajo BMI graf za merjenje debelosti . Številke na ITM grafikonu začnejo pri 18 in ustaviti na 30 let.ITM od 18,5 ali manj , se šteje podhranjena. ITM 18,5-24,9 je normalno . ITM 25,0-29,9 se šteje za prekomerno telesno težo inITM 30 in več se šteje debelih.
ITM v otrokom in najstnikom

Računalništvo ITM na način razložiti zgoraj deluje samo za ljudi 20 let in starejših . Za tiste, mlajših od 20 let, se uporabljaposeben ITM grafikon . Izračun ITM za najstnike upoštevano tudi starost in spol - predvsem zato, ker otroci in najstniki še vedno raste , kakor tudi skozi puberteto. To povzroči drastične spremembe v ITM , glede na njihovo starost in spol. (Povezava z BMI kalkulator za otroke in najstnike najdete v poglavju Viri . )