Kako Tanekhrušk - oblikovano telo

hrušk - oblik ženske imajo ponavadi neuravnotežen zgornji in spodnji del telesa , z zgornjim delom manjšega in spodnjega dela telesa večji. Boki so običajno širše od ramen in povečanje telesne mase , je očitno pod pasom. Hruškaste ženske imajo ponavadi ravninske želodcev, majhne prsi in majhen pas . Glavna skrb pri hujšanje hruškasta telo je zmanjšati maščobe okoli stegen , bokov in riti. To se lahko stori s pravilno vadbo , da Tone spodnji del telesa in primerna oblačila za ustvarjanje iluzije vitkejši sliki . Tisto, kar potrebujete
Jumping rope and uteži
kolesom ali tekalno stezo
strukturiran oblačila
Prikaži več navodil

1

Osredotočite vašo vadbo na uravnoteženje zgornji in spodnji polovici telesa , zlasti skrajšanje spodnji del telesa . Izberite vaje, ki bodo spali toliko kalorij , kot je mogoče . Narediti kolesarjenje ali tek, saj ti pomagajo gorijo več maščobe na spodnjem delu telesa . Sprehod za 20 minut zjutraj in zvečer še 20 minut. Skok vrv za v popoldanskem času 20 minut . Narediti aerobno vadbo vsaj 45 minut na dan.
2

Sodelujejo v teži usposabljanja za izgradnjo zgornji del telesa in bi vaš spodnji del telesa videti manjši . Dvigovali uteži za izgradnjo mišične mase v zgornjem delu telesa . Izberite "lahke" uteži in jih dvigniti za 15 do 20 ponovitev. Vključuje vaje uporom , ki delujejo skozi spodnji del telesa v vašem vadbe .
3

Oblecite hruškasta telo ustrezno . Nosite gumb navzdol oblačila , V- vratove , vitek zapetih vrhovi in oblačila zlinijo obrisa na . Pri nakupih za obleke poskrbite, dadolžina vrha pade tik pod hipbone . Vključujejo plastenje v vaši garderobi slogu , da ustvarite vizualno ravnovesje med večjim in manjšim delom telesa .