Kako ohraniti visok metabolizem

Vsakdo je genetsko predispozicijo , da ima določeno hitrost metabolizma . Nekateri lahko jeste karkoli hočejo in nikoli pridobili pol kilograma . Drugi morajo paziti, kaj jedo vsak dan, in ti ljudje še vedno borijo s težo. Presnova je kriv . Čeprav morda ne boste imeli najhitrejši metabolizem, boste lahko povečali , da je potencial. Obstajajo nekatere stvari, ki jih lahko storite, da poveča vaš metabolizem in ga ohranjati na visoki ravni. Ta vodnik vam bo pomagal povečati vaš metabolizem bolje upravljati svojo težo . Navodila

1

dvigovali uteži . Teža usposabljanje je bistvenega pomena za ohranjanje visoke metabolizem. Aerobika preprosto ni dovolj .
2

Jejte majhne obroke vsake tri ure . Če boste preprečili krvni sladkor iz vozlanje , boste vztrajati vaš metabolizem močna.
3

Pijte vsaj šest kozarcev vode na dan. Če ne boste dobili dovolj tekočine , lahko vaše telo šel v načinu preživetja in močno upočasni vaš metabolizem .
4

Get veliko počitka . Strokovnjaki priporočajo, osem ur spanja na noč.
5

jejte zajtrk. Takoj, ko jeste zjutraj vaš metabolizem začne brcnil v prestavo . Ne čakajte do kosila , da začnete motorja.