Kako meriti telesne maščobe S trak ukrep

Telesna maščoba jeznesek dobre in slabe maščobe v telesu . Čeprav boste potrebovali določeno količino telesne maščobe za izolacijo telesa, trgovina hranila in ohranili stopnjo privlačnosti , lahko preveč telesne maščobe povzroči resne zdravstvene in čustvene težave . Tiste z visokim odstotkom telesne maščobe , so bolj nagnjeni k boleznim srca , odpoved delovanja jeter in drugih večjih zdravstvenih vprašanjih. Ob preveč telesne maščobe, lahko povzroči tuditelo , da se počutijo počasen , ki lahko vodi v depresijo . Lahko uporabite merilni trak za izračun vaše telesne maščobe . To vam lahko pomaga ustvariti in vzdrževati zdrav način življenja . Tisto, kar potrebujete
krpo trak ukrep
Beležka
svinčnik
znanstveni kalkulator
Proste Prikaži več navodil

1

Izmerite vašo naravno obseg pasu . To jepodročje, ki se nahaja med trebuhu in bokih . Postavite konec ukrepa traku nad vašo mornarice zavijanjemerilni trak okoli vašega pasu za pravilno meritev . Zapišite meritev.
2

Izmerite najširši del bokov . Boki se nahaja tik pod trebuh in nad stegnih . Zapišite meritev.
3

Izmerite stegnom in tele vaše prevladujočega noge ( noge , da jenajmočnejši, ponavadi ustreza , na katero roko pišete s ) . Tele noge nahaja nad gležnjem in pod mejno kolena . Snemanje teh meritev .
4

Ukrep zapestje vašega prevladujočega roko. Zapišite meritev.
5

Izmerite vratu in snemanje ta meritev.
6

Uporabite spletno telesne maščobe kalkulator za določitev pravilne količine telesne maščobe . Lahko tudi izračun telesne maščobe s pomočjo naslednje formule : % maščobe = ( 163,205 * log ( (trebuh ) + ( kolk ) - ( v vratu ) )) - ( 97,684 * LOG ( višina) ) -78,387

bo potrebujemo kalkulatorja ta izračun opraviti .