Kako jesti zdravo tajske hrane Medtem Eating Out

lahko tajska kuhinja , znana po bogatih sestavin in robusten, pikantnih okusov , je mogoče kupiti po vsej ZDA . Čeprav so tajske jedi, pogosto s svežih proizvodov , znane jedi pogosto vsebujejo ocvrte meso in druge sestavine pitanje . Ko ste gledali svojo težo , morate zavedati sestavin , uporabljenih za pripravo vaših najljubših tajske jedi . S skrbnim načrtovanjem , pa lahko doživitekulinarične dobrote tajske kuhinje ponudbe brez dodatnih dolgotrajen in nezdravih kalorij. Navodila

1

Naročanje nizko vsebnostjo maščob predjedi , kot so sveže tajske poletnih zvitkih . Poletne zvitki so s svežo , hrustljavo sestavin, kot so kumare, solato in zelišč ter pari v riževih ovojih , namesto ocvrtega . Tajske restavracije služijo " preliv " meso, meso na žaru brez olja , ki se lahko skupaj s sladkim in slanim potopnih omakami. Naročite lahko tudi solate, namesto pitanje juhe . Znana zdrobljeni papaja solato vsebuje korenje in zelišča . Thai zelena solata mango vsebuje surove mango in šalotke . Oba solate uporabite nemastno apna vinaigrette preliv .
2

Preskoči predjedi z ocvrtimi mesa, z rezanci , kokosovo mleko in arašide. Če želite biti na zdravi strani lahko naročite Kašev piščanca , kerjed vsebuje surove matice , ki imajo zdrave maščobe , kot so omega- 3 maščobnih kislin . Lahko naročite tudi zdrave predjedi iz vegetarijanske delu menija , kot so zelenjava premešamo ocvrt česen ali paro morske jedi . Za jedi , ki vsebujejo kokosovo mleko in arašide , povedal natakar , ki jih ne želite take sestavine dodali na krožnik in se pozanimajte o alternativnih , z nizko vsebnostjo maščob sestavin.
3

Izogibajte sladico. Žal , ni načina , da bi dobili okrog kalorij v najbolj znanih sladice tajska kuhinja je , lepljivi riž z mango, ki vsebuje več kot 500 kalorij na obrok , in ocvrt sladoled . Zajeziti svojo posladkate po večerji , naročite kozarec tajski ledeni čaj , An- janeža z okusom črnega čaja sladkanega z kondenziranega mleka , ki vsebuje približno 200 kalorij na obrok .