Kako uporabljati zavorne čeljusti odločiti Body Fat Odstotek

telesne maščobe čeljusti so najbolj gospodarno natančno merjenje odstotek telesne maščobe . Vendar pa večina čeljusti ni mogoče natančno dajete sami , in vsi zahtevajo določeno raven strokovnega znanja in prakse pridobiti zanesljive rezultate. Še vedno je v primerjavi z drugimi sredstvi nizko cenovnih merjenje telesne maščobe v odstotkih, kot so grafikoni, ITM enačb ali tračnih , telesne maščobe čeljusti soedina metoda , ki ponuja resnično koristne informacije o spremembah v telesne maščobe posameznika . Tisto, kar potrebujete
telesne maščobe čeljusti
Ruler
pisalom ali označevalec Na
Prikaži več navodil

1

predmet stoji sproščeno , roke ob straneh .
2

najti točko med zgornjim pazduho in bradavico na desni strani telesa s pomočjo ravnila . Na moških , ta točka je na sredini; o ženskahtočka je ena tretjina poti in najbližje pazduho . Označi mesto z označevalcem . Ko ste stiskali kožo,gube potekajo poisti diagonali kot vladarja .
3

stisnite kožo med palcem in kazalcem prstom na znamko.
4.

Postavite konice tipala 1/3 palca od palcem in kazalcem ob kožno gubo , približno na enaki razdalji med telesom subjekta in robom gube kot palcem in kazalcem .

5

Bodite meritev v 4 sekundah od trenutka, ko vam bo ščepec . Če ste vzeli več dobili na rezultate meritev, spustite kožo , počakajte, da se oznake iz prstom in palcem zbledela , in ponovno ukrep .
6

Predstavljajte linije, ki teče navzdol od vrhapredmet je pazduha , in še teče pod desno prsno . Naredite pečat na trup subjekta proti notranji strani roke na točki, kjer te vrstice izpolnjujejo . Ponovite korake od 3 do 5 na znamko. Kratno mora biti vodoravna . To jemidaxillary meritev .
7

Marktočka z ravnilom in marker na pol poti med ramo in komolcem na biceps na katerega se nanašajo in ponovite korake od 3 do 5 na te nove oznake. Krat je vertikalno .
8

Marktočka z ravnilom in marker 1 cm v pravico posameznika, na katerega je od popka , in ponovite korake od 3 do 5 na te nove oznake. Krat je vertikalno .
9

Najdi vrh desnem kolku kosti subjekta proti sprednjemu delu telesa. Označi točko, neposredno nad kosti kolka in ponovite korake od 3 do 5 na novo znamko. Krat bi moral biti diagonalno , z visoko točko gube na pravico subjekta . To jemerjenje suprailiac .
10

Marktočka z ravnilom in marker na pol poti med vrhu stegna subjekta in kolena , na sprednjem delu telesa , in ponovite korake od 3 do 5 na nova znamka . Krat je vertikalno .
11

Marktočka na največji del notranjosti pravo tele subjekta . Ponovite korake od 3 do 5 v tem novem znamke. Krat je vertikalno .
12

Marktočka le nekoliko oddaljen od spodaj in desno lopatico . Ponovite korake od 3 do 5 na te oznake . Krat bi moral biti diagonalno .
13

Marktočka z ravnilom in marker na pol poti med ramo in komolec na desni tricep . Ponovite korake od 3 do 5 na te oznake . Krat je vertikalno .
14

Marktočka napredmet je spodnji del hrbta neposredno preko ledvic in 2 cm na desni subjekta hrbtenice. Ponovite korake od 3 do 5 na te oznake . Kratno mora biti vodoravna .
15

Cycle preko vseh točkah še dvakrat , pri čemer so nekatere meriti na natanko istih mestih. Čemeritev je več kot 2 mm drugačna od prejšnje , najostalo kožo dokler ocenami od palcem in prstom zbledi , in ponovno ukrepa.
16

Dodajte tri meritve iz vsakega mesta skupaj in delimo s tri , da bi dobili povprečje.
17

Uporaba formul , ki jih je proizvajalec zavornih čeljusti ali plug svoje številke v računala na spletni strani Linear Software . Obstajapovezava v razdelku Resources .