Če pijete dovolj prave vrste tekočin , je vaše telo lahko shed vode in vzdrževati ravnotežje mineralov, kot so kalij, kalcij in magnezij . To so vsi pomembni deli hujšanje in nadzor lakote . Pravilna hidracija pomaga vaše telo absorbira hranilne snovi in bolj učinkovito prebavo hrane. Morate piti tekočine , ki lahko vaše telo sintetizira v vodo . Očitno jenajlažji in najbolj zdravo, pot do vode je piti navadno vodo . Ali vam je ljubše pipe ali ustekleničeno vodo , ta tekočina je zelo pomembno za vaše zdravje , še posebej, ko dieto .
Dodatne ugodnosti
Če vam ni mar za okus voda , ali postane dolgčas enostavno pitje isto stvar,naslednji zdrava stvar, ki jo lahko naredimo je, dodamo malo pritiska sadnega soka na vašo vodo. Zato je najbolje , da dobimo to iz svežega sadeža , kot so limona, pomaranča , breskev in grozdja. Saj je le, da dodate malo spremeniti okus. Jabolčni kis ima veliko poročali o koristi za zdravje in jih je mogoče dodati z malo kajenskega popra ali česen za začinilo vaše vode. Če vam je všeč vaše hladno vodo , lahko naredite sadne ledene kocke in jih uporabiti v vodi.
Veggies in sadje
rastlinskega in sokovi sozdravi način, da se tekočine in potrebne vitamine in minerale preveč. Ali vam je ljubše za nakup paradižnikov sok že pripravljeno , ali stisnite svoje, bo vaše telo pridobijo dragocene tekočine in prehrane . Če kupujete sadni sok , se prepričajte, da je v 100-odstotni sok , tako da ne boste napolnili praznih kalorij sladkorja. Lahko se odločite za še en korak naprej in kupiti sok stroj , da bi svoje sokove. Obstaja na stotine zdravih in okusnih zelenjavnih sokov recepte . Obstajajo tudi diete , ki se zanašajo predvsem na sokov preparatih za zamenjavo enega ali dva obrokadnevno .
Mleko in Namestniki
konzumno mleko je še en zdrav način za pridobivanje hranilnih snovi in tekočine hkrati . Mnogi ljudje spregledajo to pijačo, ko se razmišlja o zdravih načinov za povečanje vnosa tekočine . Posneto mleko ima malo kalorij , brez maščob in veliko potrebnih vitaminov in mineralov , kot so kalcij in kalij . Z dodatkom beljakovin v prahu ali kupili prehrana pretres mešanico lahko dodate dovolj kalorij za nadomestitev obroka . Če ste občutljivi na kravje mleko , obstaja veliko alternativ - . Soja , riž in mandljevo mleko zlahka najdemo v večini trgovinah
Pijte za vaše zdravje
tekočine vas napolni z manjšo prostornino kot trdne snovi , tako da vaša lakota bo zadovoljen , in ste sposobni za zmanjšanje kalorij . Razen če je vaša izbira pijače je navaden vode , boste morali jemati teh dodanih kalorij upoštevati. Tudi, če boste pridobili nekatere prehranske od pijače , lahko odpravili del gosto hrano . Imejte v mislih, da če je vaša pijača vsebuje kofein , bo zagotovil zmanjšano količino hidracije od dejanske velikosti pijačo.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane