Kako Make Yourself jedo manj

Če hujšanje je vaš top cilj pa zmanjšati količino kalorij, ki jih zaužijemo vsak dan jezdrava, varna in uspešna strategija za doseganje vaših ciljev . Združite te zdrave nasvete načinu življenja in prehrani z dnevno kardiovaskularno vadbo , kot so hoja , plavanje, vožnjo s kolesom ali tek in boste izgubili težo in seveda zmanjševanje apetita za hitro hrano in odpraviti čustvene prehranjevanja. Prevzemite nadzor nad svojim apetitom danes s tem preprostim , znanih le malo strategij : Navodila

1

umila zobe , da bi se izognili prenajedanje . Ta tehnika je zelo stara , vendar je učinkovita . Umivate zobe komunicira signale v možgane , da je čas, da nehamo jesti .
2

popijte skodelico kave ustaviti lakote . Kava jezačasno pritrditi in boste zagotovo želeli, da bi se izognili blizu spanjem - ampakskodelica kave lahko uspešno zavirajo apetit in da jeste manj
3

žvečijo da . zmanjšanje vaših želja . Deset kalorij palico žvečilnih gumijev lahko bistveno zmanjša lakoto in da jeste manj prišli obroka .
4

Pijte vodo ves dan , da bi jedli manj. Študije so pokazale , da večina ljudi redno zamenjujejo lakoto z dehidracijo .
5

Razgibajte . Vaja seveda pomaga zajeziti apetit in redne vaditelji jedo manj in izgubijo več teže . Premakni svoje telo , da bi sami jedo manj .